Der Ratgeber "Hormone im Lot" umfasst 328 Seiten in 2. Teilen auf 10. Kapiteln.

Kurzer Plot:

Der Ratgeber soll Frauen ab 40 durch die letzten Jahre der Periode (Perimenopause), bis nach der Menopause, Jahre nach der Periode, führen.

Mit Ende 30 und Anfang 40 verändert sich der Körper und vor allem das Gehirn. Der Prozess der Perimenopause kann bis zwölf Jahre vor dem Ende der Regelblutung einsetzen.

Die Perimenopause ist eine Abfolge von Ereignissen z. B. Veränderung des Insulinstoffwechsels. Für Frauen in dieser Lebensphase beginnt ein "kritisches Zeitfenster" für die Gesundheit.

"...ein Kipppunkt, an dem sich kleinere gesundheitliche Probleme zu größeren gesundheitlichen Problemen entwickeln können." - Seite 31

Wie schlimm wird es? "Sollten Sie starke Symptome haben, liegt das an einer Kombination Ihrer Genetik, Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und auch der Intensität Ihrer Periode vor der Perimenopause." - Seite 33

Die Perimenopause kann somit als GESUNDHEITSBAROMETER betrachtet werden.

Für Frauen ist es auch eine Zeit der FREIHEIT und UNSICHTBARKEIT, die Kategorie "Mutter" oder "nicht Mutter" fällt weg. und sie sind auf dem Weg, ihre Unabhängigkeit und Identität zurückzuerobern.

Was sind die hormonellen und körperlichen Veränderungen in der zweiten Pubertät und wie kann man diese behandeln? Ist eine Hormontherapie empfehlenswert? Und was kommt nach der Menopause? - "Urogenitales Menopausensyndrom" (UGMS)

Immer im Blick haben sollte man die DANKBARKEIT: "... es ist zwar häufig der Fall, dass man mit 50 noch am Leben ist, aber dennoch keine Selbstverständlichkeit..." - Seite 57

Fazit:

Der Ratgeber ist ein umfangreiches Nachschlagewerk und eine Bereicherung für Frauen. Denn jede Frau kommt einmal in die Menopause, manche früher - manche später.

4. Sterne!

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Das Sachbuch "Mutterhunger" umfasst 320 Seiten auf 10. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"Mutterhunger benennt die Sehnsucht, mit der Sie leben, das Sich - Verzehren nach einer bestimmten Qualität von Liebe." - Seite 14

Welche Entwicklungsbedürfnisse wurden in den prägenden Jahren von den Bezugspersonen (z. B. Mutter, Vater, Pflege- oder Adoptiveltern...) nicht erfüllt?

Elemente wie, FÜRSORGE, SCHUTZ, PFLEGE und FÜHRUNG sind ausschlaggebend, und werden detailliert und ausführlich beleuchtet.

"Den Prozess, sich als Mutter um Kinder zu kümmern oder sich wie eine Mutter um Menschen zu kümmern." - Seite 18

Der Grundstein für das Denken und Fühlen fängt im Mutterleibe an. Die Emotionen der Mutter, werden auf das Kind übertragen, und somit in dessen Körper gespeichert. - Das implizite Gedächtnis!

Die Wichtigkeit der ersten 1000 Tage (von der Empfängnis bis zum Ende des zweiten Lebensjahres), sollte nicht ignoriert werden.

Es wird auf verschiedenen Bindungsstile eingegangen, die aufzeigen, dass unsichere Personen, Freundschaften meist nicht auf Dauer pflegen können oder für ängstliche Personen, das Alleinsein eine Tortur ist.

Welche Rolle spielen die Väter? Wie behandelt der Vater die Mutter?

Die schwere von Mutterhunger ist individuell, manche suchen eine Ersatzbefriedigung, wie Essen, Drogen, Liebessucht.

"Süchte sind eine Form der Selbstberuhigung und ein Mittel, um Schmerzen zu vermeiden." - Seite 149

Wie kann man seine innere Stärke finden? Wie kann man emotionale Narben heilen? Denn...

"Eine Mutter kann ihrem Kind nur das geben, was sie selbst hat." - Seite 29

Fazit:

Das Sachbuch ist gut aufgegliedert, aber durch die ständigen Wiederholung, die zum größten Teil nicht nötig sind, etwas anstrengend zu lesen.

Es werden interessante neurobiologische Prozesse erklärt, und es gibt verschiedene Übungen, u.a. ein Fragebogen, die Helfen sollen, den "Mutterhunger" zu überwinden.

3. Sterne!

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Das Sachbuch "An der Angst wachsen" umfasst 320 Seiten in 3. Teilen auf 16. Kapiteln.

Kurzer Plot:

Angst kann ein nützlicher Zustand sein, um uns vor Gefahren zu schützen.

Wenn die Psyche aber in ständiger und höchster Alarmbereitschaft ist, können Angststörungen entstehen, und das betrifft weltweit Millionen Menschen.

"Ängste sind die Brücke, die das Ego mit der Seele verbindet, das Bewusste mit dem Unbewussten." - Seite 12

Um allgemein mit der Ungewissheit des Lebens, und somit auch mit der Angst besser umgehen zu können, hat die Autorin die Formel Einsicht + Handeln = VERÄNDERUNG! erstellt.

Dabei kommt die Entwicklungspsychologie zum Einsatz, und 3. Grundpfeiler - ERKENNUNG, VERSTEHEN, UMWANDLUNG sollen dabei helfen, die Angst zu überwinden, und die Angst als Symptom zu erkennen.

"...das Leben anzunehmen und Verantwortung zu übernehmen, statt sich ihr zu entziehen, beginnt der Heilungsprozess." - Seite 69

Ängste sind kein echtes Gefühlt, sondern ein "Platzhalter". Aber wie geht man mit Gefühlen um? Denn... "Wir leben in einer Kultur emotionaler Analphabeten." - Seite 165

Das Leben ändert sich ständig, so wie die Jahreszeiten. Wie schaffen wir es, den Verlust als Teil unsere Aufenthalts auf diesen Planeten zu erdulden, und die Gesetze der Natur anzunehmen?

Denn wir haben keine Kontrolle über die Zukunft...! Nur das HIER und Jetzt!

Fazit:

Der Ratgeber Rund um das Thema Ängste zeigt auf... "Man kann nicht über das Leben hinwegkommen. Wir müssen lernen, das Leben zu durchleben." - Seite 104

Eine unterstützende Navigationshilfe mit unzähligen Abbildungen zur Veranschaulichung und Übungen, um mit der Angst besser umgehen zu können.

4. Sterne!

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Das Sachbuch "Mit Nachsicht" umfasst 272 Seiten auf 10. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"In jedem Menschen steckt das Böse, es wartet nur auf die richtige Situation, um auszubrechen." - Seite 35

Sind die meisten Menschen heute rücksichtslos und achten nur auch sich selbst? Was kann man unternehmen um aus schlechten Phasen zu kommen?

In Krisen sehen wir eher die negativen Dinge, und die positiven Aspekte werden übersehen. Denn in der Not können die Erwartungen an die Menschen im Umfeld steigen. Wie kann man Nachsicht entwickeln, mit anderen und sich selbst? Denn Fehler passieren...

Mit Filmen wie "A Clockwork Orange" dem Roman "Der Herr der Fliegen", oder "Das Sheriffs Ferienlagerexperiment" wird aufgezeigt, zu welchem Verhalten Menschen fähig sind.

Wie hilfreich ist die Sublimierung? Der bewusste Versuch, die eigene Angst, Wut, Trauer und Aggression zu kanalisieren.

Welche Rolle spielen die vielen Reize, die ständig und überall auf uns einströmen? Was macht Menschen egoistisch? Was haben wir davon, Nachsicht zu entwickeln?

Wenn man eigene Fehler erkennt, kann man seine Fähigkeit Nachsicht zu trainieren stärken.

"Nachsicht zu trainieren bedeutet, Empathie und emotionale Intelligenz auszubilden." - Seite 226

Fazit:

Der Autor und Psychotherapeut Sina Haghiri zeigt in diesem Sachbuch auf, wie man Nachsicht mit sich selbst und unseren Mitmenschen gegenüber entwickeln kann.

Dabei kommen Beispiele aus Experimenten/Studien zur Untermalung der Thematik zur Sprache, die dabei helfen können, sein Gegenüber nicht als Hindernis, sondern als Mitmensch zu betrachten.

Wichtig: "Eine Emotion zu spüren ist immer, ausnahmslos, in Ordnung." - Seite 248

Das Sachbuch regt zur Veränderung an, vielleicht auch bei DIR.

4. Sterne!

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Das Buch "Ohne Befund" umfasst 240 Seiten auf 10. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"Es gibt nur eine Medizin gegen große Sorgen: kleine Freunden."
(Karl-Heinrich Waggerl)

Eine Ärztin wünscht sich schon sehr lange ein eigenes Kind. Nach mehreren Fehlgeburten, geht sie den in Deutschland illegalen Weg - der Leihmutterschaft.

Claire ist Ärztin für plastische Chirurgie und wird nicht nur für notwenigen Schönheitskorrekturen in Anspruch genommen. "Wer zum Broterwerb menschliche Eitelkeit nutzt, sollte derselben empathisch begegnen." - Seite 42

Eine Noch - Ehefrau und Ärztin für die WHO wird ins Krankenhaus gerufen, da ihr Noch - Ehemann einen Motorradunfall hatte. Durch den Unfall reflektiert sie ihre Ehe und denkt über einen Neustart mit ihren Ehemann nach...

Stationsärztin Karin hat ihre ehemalige Hausärztin Henny als Patienten. Henny leidet an einem Lymphom und ist derzeit stabil. Als Karin am nächsten Tag ihre Arbeitsschicht antritt, ist Henny verstorben. Hennys Kinder wollen eine Obduktion!

Ein Literaturzirkel für Oberärzte trifft sich zu einem Literaturdinner. "Wer in diesen Zeiten als denkender Mensch das Leben ganz ohne Sarkasmus aushält, ist entweder wahrnehmungsgestört oder empathiefrei." - Seite 207

Fazit:

Die Autorin Lou Bihl hat zehn Kurzgeschichten aus dem Gesundheits-Wesen geschrieben.

Die Stimmungen in diesen Geschichten sind sehr unterschiedlich, und die Thematiken reichen von humorvoll bis tiefgründig/ernst.

Die Geschichten wirken authentisch und gut recherchiert, und sehen auch mit einem kritischen Blick auf die Herausforderungen im Gesundheitswesen.

"... Angst macht Menschen solidarisch." - Seite 138

4. Sterne!

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