Das Sachbuch "Be your own Healer" umfasst 368 Seiten auf 7. Kapiteln.

Kurzer Plot:

Ständige Müdigkeit und Erschöpfung, Verdauungs- und Schlafstörungen, Hautprobleme, Infektanfälligkeit usw... Wo liegen die Ursachen für diese Erscheinungen? Wie kann man Beschwerden nachhaltig beseitigen?

In 7 sogenannte Heilsäulen werden diesen und anderen Fragen nachgegangen und beantwortet.

"Mit unserer Gesundheit steht und fällt buchstäblich alles in unserem Leben." - Seite 13

Krankheit schränkt die eigene Lebensqualität ein, und eine gute Instandhaltung unserer Gesundheit, ist ein Investment das Selbstliebe zeigt.

Heilpflanzen, Heilnahrung, Entgiftung, Mental Reset, Heilatmung, Bewegung und Commitment sind die großen Themen in diesem Ratgeber.

Silent Inflammations (stille Entzündungen) im Körper spielen eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Krankheiten. Welche Warnsignale sendet der Körper aus, und kann man durch Vorsorge und Achtsamkeit schwere Erkrankungen verhindern?

"Halten sich die Silent Inflammations über Jahre im Körper, werden die Folgen mit der Zeit, je nach Lebenslage und Konstitution, immer deutlicher."
- Seite 70

Yin und Yang (im Buch werden Lebensmittel darunter unterteilt) sollten ausgeglichen sein, um eine Dysbalance zu vermeiden.

Step by Step kann man sein Energiekonto wieder auffüllen... "Du bist dein Zuhause." - Seite 172

Fazit:

Der Ratgeber von Susanne Abbassian Korasani hat einige Ansätze, die man in den Alltag integrieren kann.

Das Ziel der Autorin ist es auch das Konzept der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) bekannter zu machen.

Bei schwerwiegend chronische Erkrankungen kann dieser Ratgeber jedoch nur eine Begleitung oder kleine Unterstützung sein.

Leider war mir der Ratgeber im großen und ganzen ein wenig zu esoterisch angehaucht.

3. Sterne!

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Das Buch "Jil Sander - Eine Annährung" umfasst 272 Seiten auf 7. Kapiteln.

Kurzer Plot:

Heidemarie Jiline Sander, ist besser bekannt unter dem Namen Jil Sander.

Die Designerin und Künstlerin kann auf eine lange und erfolgreiche Karriere zurückblicken. Was macht Sanders Design aus?

"Mode kann stark machen und hilft in Situationen, in denen man sich vielleicht unwohl fühlt." - Seite 10

Jil Sanders Design ist zeitlos, und das ist wohl auch das Erfolgsrezept ihrer 50- jährigen Erfolgsgeschichte im Modebusiness.

Man erfährt u.a., dass sie durch ihren Stiefvater Erich, mit dem sie trotz seiner strengen Erziehung ein gutes Verhältnis hatte, Disziplin gelernt hat.

Jil wünscht sich schon als Kind Hosen. Erna, ihre Mutter, erfühlt ihr den Wunsch und näht diese für ihre Tochter.

Qualität statt Quantität = dieses Credo verankert Jil bereits als Kind, und nimmt es mit in ihre spätere Marke Jil Sander.

Mit 18 Jahren Studium als Textilingenieurin, mit 21 Jahren arbeitet sie für ein Modemagazin, mit 24 Jahren eröffnet sie ihre erste eigene Boutique in Hamburg.... Ihre Mode soll gut, bequem, elegant und zeitlos sein.

"Eine Basisgarderobe von mir kann zu jeder Saison durch ein oder zwei neue Teile aktualisiert werden." - Seite 99

Die Präsentation ihrer Mode führt sie nach Paris, Mailand,... in die USA. Die Marke Sander schafft es durch ein eigenes Parfüm und diversen Schönheitsprodukten sogar in die Badezimmer ihrer Kundinnen.

"Um Jil Sander zu tragen, muss man schon etwas Persönlichkeit haben." - Seite 118

Fazit:

Ein Buch über die Lebensleistung von Jil Sander, anlässlich ihres 80. Geburtstages am 27. November 2023.

Es ist keine Biografie, sondern skizziert die 50- jährige Karriere von Jil Sander und gibt Einblicke in die Modewelt.

Jil Sander als Privatperson bleibt weitgehend ein Mysterium.

3. Sterne!

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Der Ratgeber "Wege aus dem Schmerz" umfasst 224 Seiten auf 9. Kapiteln.

Kurzer Plot:

Beim Empfinden von Schmerzen spielt der Körper und das Gehirn eine Rolle = "Schmerzschalter"

Wie stark können Geist - Körper - Behandlungen den Verlauf von chronischen Schmerzen beeinflussen? Kann die Änderung der Denkweise das Gehirn und den Körper beeinflussen?

Autor Alan Gordon erzählt seine Schmerzgeschichte (Rückenschmerzen, Kopfschmerzen) und wie diese sein Leben beherrschte.

Wie und ab wann werden aus Schmerzen - chronische Schmerzen = neuroplastische Schmerzen? "Der Körper heilt, aber aus irdendeinem Grund dauert der Schmerz an." - Seite 16

Mit einem Schmerz - Verlern - Programm soll eine Veränderung im Gehirn erzeugt, und der Teufelskreis der chronischen Schmerzen durchbrochen werden.

"Neuroplastische Schmerzen liegen vor, wenn das Gehirn sich in einer Art und Weise verändert, die chronische Schmerzen verstärkt." - Seite 31

Angst, Druck, Stress, Sorgen, Selbstkritik... senden ein Gefahrensignal aus und dienen als Treibstoff für die Entstehung von chronischen Schmerzen.

Eine neue Sichtweise soll das Gehirn "entspannen", und durch Techniken wie z. B. Empfindungsverfolgung, der Schmerz überwunden werden.

Alarmbereitschaft senken - um Schmerzen zu lindern!
("Positive Emotionen lindern Ihren Schmerz." - Seite 118)

Wie kann man Verhaltensweisen ändern die einen in erhöhte Alarmbereitschaft versetzen?

Rückfälle und Durchhaltevermögen gehören zum Prozess der "Genesung" dazu...

Fazit:

Der Ratgeber erklärt durch Erfahrungsberichte, Fallbeispiele, Studien, Experimente... den neuroplastischen Schmerz (falscher Alarm/Irrtum), und wie man diesen durch Anwendung des Schmerz - Verlern - Programms durchbrechen, und im besten Fall schmerzlos werden kann.

Jeder hat eine andere Schmerzgeschichte, und man kann das Schmerz - Verlern - Programm als Ansatz nutzen, um Schmerzen bessern zu verstehen, damit umzugehen, lindern...

3. Sterne!

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Der Roman "Meine Männer" umfasst 192 Seiten.

Kurzer Plot:

Brynhild Paulsdatter Størset, geboren 1859, ist 17 Jahre alt und lebt in Norwegen.

Die junge Frau, die als Magd arbeitet, versucht ihre zwiespältigen Emotionen zu hinterfragen, zu verstehen und zu kontrollieren. Brynhild verliebt sich in einen Hoferben, doch die eher einseitige Beziehung, bringt sie an ihre Grenzen.

"...wer mit ganzem Sein liebt, wird die Liebe nicht überleben." - Seite 12

"Angst und Liebe lagen wie pulsierende Streifen in der Landschaft, tanzten im weißen Morgennebel wie Schneisen aus Sonnenlicht ans Auge heran." - Seite 28

Brynhild wandert traumatisiert zu ihrer Schwester Nellie in die USA aus, und nennt sich dort Bella oder Belle.

In der neuen Welt versucht Belle sich ein neues Leben aufzubauen. Doch die Erfahrungen aus der Vergangenheit trägt sich in sich, und lässt sie zu einer Mörderin werden.

"Belles Leben bestand aus einem dünnen Häutchen aus Zufällen." - Seite 171

Fazit:

Die Autorin Victoria Kielland beschreibt ihren Roman als, "literarische Fantasie, frei inspiriert von tatsächlichen Geschehnissen." - Seite 187

Belle Gunness, genannt die schwarze Witwe, war eine norwegisch-US-amerikanische Serienmörderin.

Der Roman beschäftigt sich aber weniger mit den Morden, sondern mit der Gedanken- und Gefühlsweit von Belle.

Die Taten werden eher angedeutet, und die geschaffenen Distanz zur Protagonistin, macht es dem Lesenden schwer, Zugang zu Belles Psyche zu erhalten.

Der Schreibstil ist außergewöhnlich und schwer zu beschreiben, und geht manchmal auch in Poesie über.

Literatur, kein Roman! Kein Thriller!

3. Sterne!

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Das Buch "Landgang" umfasst 224 Seiten auf 17. Kapiteln und einem Prolog und Intro.

Kurzer Plot:

Linda Zervakis ist in Harburg (gehört zu Hamburg) in einem Hochhaus aufgewachsen, und sieht sich als Stadtkind.

Die Begegnungen mit dem Landleben beschränkten sich bisher für die deutsch - griechische Linda, auf ihre Besuche bei ihrer Familie in Griechenland.

Dann stellt sich sich die Frage : "Ist entschleunigtes Landleben vielleicht das Richtige für mich?" - Seite 16

Mit ihrer Freundin Vivi, die gerade in einer Sinnkrise steckt und einen Neuanfang braucht, kauft sie ein altes Bauernhaus in Schleswig - Holstein.

Die beiden Frauen wollen aus der Bauruine ein gemütliches Heim schaffen, und im Garten ein Hochbeet für die Selbstversorgung anlegen, aber bis dahin ist es ein längerer Weg.

Denn sie merken schnell, dass sie doch abhängig
von Männern und Maschinen sind. Aber es gibt viele nette, helfende neue Nachbarn...

"Aus Fehlern Lernern" war unser Motto auf der Baustelle... - Seite 122

Werden Linda und ihrer Freundin Vivi auf dem Land ihre gewünschte Auszeit finden, oder gibt es eine Überdosis Natur?

Fazit:

Im neuen Buch von Linda Zervakis beschreibt sie welche Herausforderungen ein Landleben und ein Umbau eines alten Bauernhauses mit sich bringen kann.

Wer das Landleben kennt, der weiß, wie der Hase dort läuft. Für die anderen LeserInnen wird es einige interessante, und auch neue Einblicke und Tipps geben.

Nette, kurzweilige Unterhaltung!

3. Sterne!

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