Maja Günther hat einen abwechslungsreichen Ratgeber zum Thema innere Stabilität geschrieben. Sie bringt dem Leser Fallgeschichten näher, gibt Tipps und nennt Übungen und liefert Hintergrundwissen. Aufgelockert werden die Themen durch Beiträge von erfahrenen Psychotherapeutinnen. Was mir sofort beim Lesen positiv aufgefallen ist, das ist die Leichtigkeit mit der die Autorin schreibt. Das überträgt sich beim Lesen und es fühlt sich manches gar nicht mehr so schwer an. Sie arbeitet gekonnt mit der Metapher eines Tanzes durchs Leben. Was bringt uns eigentlich aus dem Takt? Was bedeutet innere Stabilität und Resilienz? Welche Ressourcen könnten uns zur Verfügung stehen? Diesen und weiteren Fragen geht die Autorin auf den Grund. Interessant finde ich den Blick auf die Auswirkungen einer geringen Selbstachtung. Denn Selbstachtung, Selbstliebe und Selbstwirksamkeit sind sicher die wichtigen Bausteine für innere Stabilität. Die Autorin zeigt uns, dass unsere Bedürfnisse es wert sind wahrgenommen zu werden und wie das mit den Erwartungen der anderen ist. Sie schildert wie man zu seiner eigenen Haltung findet. Es werden auch die Themen Dankbarkeit und Achtsamkeit betrachtet. Der Ratgeber bietet einen wertvollen Werkzeugkoffer, um wieder zu sich zu finden, stabil zu werden und vor allem zu bleiben. Für mich erhält man hier eine Fülle an Informationen, unterstützende Ideen und gute Laune beim Lesen. Mich hat dieses Buch auf jeden Fall motiviert.

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Dr. Doris Wolf hat einen übersichtlichen und gut strukturierten Berater bei Trauerfällen und Verlusten vorgelegt. Das Buch liest sich sehr persönlich, als würde man ein Gespräch mit jemanden führen. Die Worte sind einfühlsam und man spürt den reichen Erfahrungsschatz der Autorin. Nach einem einführenden Kapitel über den Tod, wie zum Beispiel die Phasen der Trauerverarbeitung, Mythen zum Thema Tod oder wie Kinder trauern, beschäftigt sich das zweite Kapitel mit konkreten Strategien der Trauerarbeit. Dieses Kapitel finde ich sehr wertvoll. Wie geht man mit den überwältigenden Gefühlen wie Wut, aber auch mit Schuldgefühlen und Ängsten neben dem Gefühl der Trauer um? Wie schafft man es nach einem schmerzhaften Verlust wieder nach vorne zu sehen und den Tod eines geliebten Menschen in sein Leben zu integrieren und zu akzeptieren? All diesen Fragen geht Dr. Doris Wolf in einer verständnisvollen und empathischen Weise nach. Der Schreibstil ist dabei verständlich und klar. Für mich ist das Buch ein wertvoller Ratgeber in schweren Zeiten. Mir gefällt der positive Grundton und der Blick auf ein neues Lebenskonzept nach einem Trauerfall.

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Ich habe bereits einige Ratgeber zum Thema Wechseljahre gelesen, allerdings muss ich sagen, dass ich noch kein besseres Buch als das von Rabea Kieß in Händen hatte. Sie hat in der Tat einen wunderbaren, optisch ansprechenden, informativen und motivierenden Ratgeber geschrieben.
Die Autorin schafft es komplexe Zusammenhänge leicht und verständlich darzulegen ohne dabei oberflächlich zu sein. Nach allgemeinen Erklärungen zu den Symptomen während der Wechseljahre, ihren Phasen und einen Blick auf die wichtigsten Sexualhormone Östrogen und Progesteron, widmet sie sich 5 Punkten. Sie bezeichnet diese 5 Bereiche als Schlüssel: Nebennierengesundheit, Zirkadianer Rhythmus und Schlaf, Blutzuckerbalance, Darmgesundheit und last but not least Lebergesundheit. Anhand von Checklisten kann man sich über den eigenen Status in den jeweiligen Gebieten einen Überblick verschaffen. Neben Erklärungen bietet Rabea Kieß viele Tipps und Übungen an. Von Atemtechniken, über Yogaeinheiten bis zu Rezepten. Diese bilden den Abschluss des Buches. Ein weiterer Abschnitt befasst sich mit den möglichen Symptomen, wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und noch einige mehr. Dieses Kapitel hat mir sehr gut gefallen. Die Themen werden kurz und knackig behandelt und dabei übersichtlich dargestellt. Von mir gibt es eine uneingeschränkte Empfehlung. Ein Ratgeber, der hochwertig gestaltet wurde und mit wertvollen Inhalten glänzen kann.

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Gleich vorneweg möchte ich erwähnen, dass das Buch hochwertig ist. Die Seiten sind dick und das Hardcover ansprechend gestaltet. Die Illustrationen sind passend und gefallen mir sehr gut. Gleich im Vorwort erfährt man schon eine Menge über den Ansatz von Phi Weber. Mir gefällt ihr lockerer Schreibstil, dem man leicht folgen kann und der sicher auch Einsteigern die Materie anschaulich näherbringt. Die Idee, dass die Astrologie hilft, dass das Innen das Außen anstößt, hat mich sehr angesprochen. In der Psychologie ist es ja das Außen, dass das Innen anstößt. Für mich ist dies eine wunderbare Ergänzung. Die Autorin beschäftigt sich viel mit den Persönlichkeiten und den psychologischen Hintergründen. Sie betrachtet die einzelnen Sternzeichen und sieht sich die verschiedenen Bewusstseinsstufen der Archetypen an. Hier klären sich sicher viele Fragen, warum ein Mensch mit vielen Planeten in einem Zeichen doch ganz anders agiert als sein Mitmensch, der ähnliche Anlagen in seinem Geburtshoroskop findet. Es liegt daran, wie reflektiert und bewusst man sich seiner Anteile ist. Zu jedem Sternzeichen gibt es weiterführende Übungen, die das Buch abrunden. Ich denke, dass das Buch gerade für Anfänger eine Menge zu bieten hat, aber auch „Kenner“ werden das ein oder andere aus diesem Werk ziehen können. Für mich eine klare Empfehlung.

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Valentina Medici wird zu einem mysteriösen Fall in Bologna gerufen. Sie ist Ermittlerin einer Spezialeinheit aus Rom. Ein Junge wurde in der Toskana von einem vorbeifahrenden Autofahrer gefunden. Der Junge konnte seinem Entführer entfliehen und hat eine seltsame Geschichte zu erzählen. Bei ihren Ermittlungen stößt die zielstrebige und engagierte Ermittlerin auf eine Reihe von Cold Cases und hat mit einer weiteren aktuellen Entführung und einem Mord zu tun. Fabio Costa unterstützt sie bei der Untersuchung, wobei er immer wieder mit seiner Vergangenheit zu kämpfen hat.
Der Schreibstil von Marco De Franchi überzeugt durch Geradlinigkeit und Schnörkellosigkeit. Die kurzen Kapitel und die wechselnden Erzählperspektiven bringen Tempo in den Lesefluss. Immerhin hat der Thriller, der nebenbei bemerkt sehr viele Krimi Elemente hat, fast 700 Seiten zu bieten.
Mir hat das Buch bis zur Hälfte wirklich gut gefallen. Ich mochte die Ermittlungsarbeit, die spannenden Elemente und auch die Figuren. Ab der Mitte hatte ich das Gefühl eines Bruchs in der Geschichte. Ab da konnte ich mit der Erzählung immer weniger anfangen. Auch das Ende konnte mich nicht vollends überzeugen.
Für mich ein Thriller mit sehr guten Ansätzen, der im Laufe der Seiten leider immer mehr an Spannung und Glaubwürdigkeit verliert. Nicht nur was den Fall bzw. die Fälle betrifft, sondern auch bezüglich des privaten Umfeldes der Ermittler. Insgesamt dennoch ein lesenswertes Debüt.

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