Der Autor fordert uns in seinem Buch auf, Arbeit neu zu definieren und völlig andere Wege zu wagen. Solange wir Arbeit mit Gelderwerb, Selbstverwirklichung mit Karriere oder Abenteuerurlaub gleichsetzen, so seine These, verschließen wir uns selbst einem großen Teil unserer Entwicklungsmöglichkeiten. ...
1 „Gehockte Drehung“ (15:45)
Bewegung: In der Rückenlage die angewinkelten Beine zur Seite sinken lassen + einseitige Vorwärtsbeugung / Gut Kommentar: für den Rücken und zum Vertrautwerden mit einigen wichtigen Hatha-Yoga Prinzipien.
2 „Hand zum Fuß“ (14:59)
Bewegung: In der Seitenlage zum Fuß greifen ...
Während sich Band 1 mit den Stellungen des Yoga beschäftigt, widmet sich dieses Buch ganz den eigentlichen Zielen und Ideen von Yoga und Feldenkrais
Inhalt der CD im Überblick (die ausführlichen Tracklisten sind natürlich mit Abbildungen), insgesamt 23 Stücke,
Stück Nr.
1 Entspannung: Atembewegung (Becken und Schultern einsetzen) 12:30
2 Entspannung:Augenbewegung 15:00
3 Endentspannung-1 17:00
4 Entspannung:Lunge von innen füllen 13:00
5 Entspannung:Unterbauch ...
In diesem wunderschön ausgestatten Buch finden Sie eine große Auswahl entspannender Atemübungen und wohltuender Yoga-Stellungen. Was es dabei besonders auszeichnet, sind die Vorbereitung und Hinführung zu den einzelnen Stellungen aus der Feldenkrais-Methode.
Kurzbeschreibung
Diese jeweils ca. 15 min Entspannungsanleitungen sind gedacht für jemanden, der
die Körperübungen des Yoga (Hatha-Yoga) selbständig ausführen will, sich aber für Anfangs- und/oder Endentspannung eine Anleitung wünscht.
den Einstieg in die Meditation sucht.
ohne Interesse an den ...
Auf dieser Yoga-CD finden Sie die Basis oder den „rote Faden“ eines ausgewogenen Hatha-Yoga-Übungsprogramms: Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen ihrer Freiheitsgrade bewegt. Es beginnt und endet mit einer kurzen Entspannung.
Meine Erfahrungen als Feldenkrais-Lehrer helfen mir, Bewegungen mit Worten ...
Liste der Übungen mit farbigen Fotos
CD 1 (76 min):
1. Entspannung 2 (Unterbauch vorschieben) / 15,5 min
2. Schulterstand Vorbereitung 1 („Judorolle“) / 28 min
3. Schulterstand Vorbereitung 2 / 28 min
4. Schulterstand 7 / 7,5 min
CD 2 (79 min):
1. Entspannung 1 (Vorstellung: Haare, Arme und Beine ziehen) / 16,5 min
2. Kopfstand Vorbereitung ...
Im Mittelpunkt dieser Doppel-CD stehen dieselben Übungen wie auf der CD „Basisprogramm“, jedoch teilweise etwas länger ausgeführt. Zusätzlich finden bei der „Rishikesh-Reihe“ Atemübungen, den Kopfstand, und längere Entspannungen.
Meine Erfahrungen als Feldenkrais-Lehrer helfen mir, Bewegungen mit Worten ...