44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen

Tolle Idee und gut umgesetzt. Anwendbar im Alltag. Finde auch ein tolles Geschenk.

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Rezension

Buchname: 44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen: Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen (GU Mind & Soul Einzeltitel)
Autor: Vanessa Graf
Seiten: 192 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: ‎GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; 1. Edition (4. September 2023)
Sterne: 5

Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weiß und hellblaufarbenen Buchstaben im oberen und mittleren Bereich. Man kann ein „Comic Arztkoffer“ mit einem Telefonhörer und einer Blume erkennen. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer
Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.
Mit den 44 Psychologie-Tools
Entlastung erfahren
innere Stärke und Selbstbewusstsein fördern
emotionale Kontrolle gewinnen
Dieses Buch ist für dich, wenn:
du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst
deine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollen
du immer mal wieder höchst impulsiv reagierst
deine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren

Deine Psychologie-Toolbox ist bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen
Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft

Schreibstil:
Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.


Meinung:

!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir hat „44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen: Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen“ von Vanessa Graf ganz gut gefallen. In diesem Buch stellt die Autorin uns verschiedene Tools bzw Werkszeuge vor, wie man seine Gefühle „in Griff“ bekommen kann. Ich persönlich fande das Buch auch sehr informativ und lehrreich. Aber emotional auch teilweise echt sehr belastend, weil ich sehr viel über mich selber erfahren und kennengelernt habe. Ich fande es auch gut, dass die Übungen unterschiedliche Längen hatten, somit war es für mich auch gut im Alltag umsetzbar. Klar einige Übungen sagen einem mehr zu als andere, aber das muss man echt für sich selber raus finden, was einem Hilft und gut tut. Ich möchte auch hier nochmal sagen, dass ich das Buch als ein tolles Begleitbuch zu einer professionellen Therapie sehr empfehlen kann. Weil wenn man wirklich ernsthaft psychisch erkrankt ist, sollte man lieber zum Arzt gehen. Aber ansonsten ist echt echt ein Top Buch mit vielen tollen Tools und Möglichkeiten. Deshalb bekommt „44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen“ von mir auch sehr verdiente 5 Sterne

Fazit:

Tolles Begleitbuch mit vielen Praktischen und leicht umsetzbaren Tools

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