Cover-Bild Die Lösung für alle deine Probleme: Gibt’s nicht
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22,00
inkl. MwSt
  • Verlag: Julius Beltz GmbH & Co. KG
  • Themenbereich: Gesellschaft und Sozialwissenschaften - Psychologie
  • Genre: Ratgeber / Lebenshilfe
  • Seitenzahl: 232
  • Ersterscheinung: 09.10.2024
  • ISBN: 9783407867971
Verena Fiebiger, Sina Haghiri

Die Lösung für alle deine Probleme: Gibt’s nicht

Was du trotzdem für deine Psyche tun kannst
Martin Burgdorff (Illustrator)

Wäre es nicht schön, wenn wir die eine Lösung für ein emotional stabileres Leben finden könnten? Dieses Buch ist Enttäuschung und Versprechen zugleich. Es liefert zwar kein Patentrezept, zeigt aber realistisch und persönlich, wie es uns besser gehen kann. Ob Schlafprobleme, hohe Ansprüche, Grübelschleifen, Neid, Wut oder Grenzüberschreitungen: Gemeinsam mit dem Psychotherapeuten Sina Haghiri ergründet die Journalistin Verena Fiebiger, welche Strategien uns nicht nur kurz-, sondern auch langfristig helfen, gelassener durchs Leben zu gehen. Eine herrlich ehrliche und selbstironische Zwischenbilanz darüber, was wir in unserem Leben mehr tun und was wir besser lassen sollten, um Ordnung in unser Gefühlschaos und unsere vermeintlichen Unzulänglichkeiten zu bringen.

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Lesejury-Facts

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 06.12.2024

Aufschlussreich

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Der Titel und das Cover des Buches haben mir auf Anhieb gefallen. Thematisch geht es um das psychische Wohlbefinden und wie man dieses mit relativ einfachen und leicht in den Alltag integrierbaren Methoden ...

Der Titel und das Cover des Buches haben mir auf Anhieb gefallen. Thematisch geht es um das psychische Wohlbefinden und wie man dieses mit relativ einfachen und leicht in den Alltag integrierbaren Methoden steigern kann (basierend auf wissenschaftlichen Studien).
Ich fand das Buch herrlich erfrischend für ein Sachbuch! Gerade hinsichtlich dieser Thematik habe ich schon einige Werke gelesen, bei denen es nicht leicht war, bis zum Ende durchzuhalten. Durch den wunderbar leichten Schreibstil und die anregenden Tipps und Hilfestellungen (z.B. gegen ständiges Grübeln) habe ich hier Seite um Seite verschlungen.
Ich denke, dass das Buch sehr hilfreich für Menschen sein kann, die ein wenig mit ihrer psychischen Gesundheit hadern. Ich bin selbst auch vorbelastet und kenne mich mittlerweile recht gut in dem Bereich aus, konnte aber dennoch ein paar neue Ansätze und hilfreiche Perspektiven aus diesem Buch mitnehmen.

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Veröffentlicht am 03.12.2024

Viele Lösungsansätze, um Veränderungen anzustoßen

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Das hier ist ein Ratgeber, doch wie bereits der Titel sagt, wollen die Autor*innen keine übertriebenen Versprechen geben, sondern einen realistischen und wissenschaftlichen Blick auf typische Probleme ...

Das hier ist ein Ratgeber, doch wie bereits der Titel sagt, wollen die Autor*innen keine übertriebenen Versprechen geben, sondern einen realistischen und wissenschaftlichen Blick auf typische Probleme unserer Zeit richten. Dabei schreiben sie u.a. über Stress, Schlaf, Selbstwert oder Perfektionismus.

Pro:
- Im Buch wird betont, dass es keine universellen Lösungen gibt und das Leben häufig aus Höhen, Tiefen und Rückfällen in alte Muster besteht.
- Die politische Komponente des eigenen Wohlbefindens wird nicht außen vor gelassen. Systemische Probleme werden benannt. Es wird betont, dass nicht jeder „seines Glückes Schmied“ ist, da gesellschaftliche und individuelle Voraussetzungen stark variieren.
- Wissenschaftliche Quellen werden genutzt und zitiert.
- Ich fand die Sprache gut, da sie weder zu fachlich noch zu angestrengt witzig war.
- Das Buch ist übersichtlich gestaltet. Es ist aufgeteilt in die beiden Teile „Machen“ und „Lassen“ und alle Kapitel sind mit Unterüberschriften und kleinen Illustrationen versehen und haben eine ähnliche Aufteilung.
- Es stimmte mich vorsichtig hoffnungsvoll.

Contra:
- Manche Lösungsansätze hat man schon so oft gehört, dass sie banal wirken, auch wenn sie wissenschaftlich gestützt sind (Beispiel: Handy in einen anderen Raum legen, um weniger Bildschirmzeit zu haben. Oder: Sportkleidung abends neben das Bett legen, um am nächsten Morgen laufen zu gehen).
- Die kapiteleinleitenden Anekdoten fand ich manchmal ganz witzig, hätte ich aber nicht bei jedem Kapitel gebraucht.
- Die Kritik an außerfamiliärer Betreuung im U3-Bereich aufgrund hoher Cortisolspiegel bei Kindern lässt mich mit gemischten Gefühlen zurück. Ohne Zweifel ein wichtiges Thema, aber abgesehen davon, dass es da Nuancen sowie Vor- und Nachteile gibt, fand ich die „Lösung“ (längere Elternzeit, kürzere außerfamiliäre Betreuungszeiten und ein Appell an die Politik) zu kurz gegriffen.
Fazit: Ich mochte den Grundgedanken des Buches: Einen Ratgeber zu lesen wird niemals die Lösung für alle Probleme sein. Mehrere kleine Stellschrauben, Reflexion, Zeit, der Umgang mit Rückschlägen und in manchem Fällen Psychotherapie können zu Verbesserungen führen.

Veröffentlicht am 29.11.2024

Hilfe zur Selbsthilfe

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Das Buch von Verena Fiebieger und Sina Haghiri hat einen interessanten Titel, der zum Reinlesen anregt. Im Buch werden einige Probleme der heutigen Gesellschaft, wie beispielsweise Perfektionismus und ...

Das Buch von Verena Fiebieger und Sina Haghiri hat einen interessanten Titel, der zum Reinlesen anregt. Im Buch werden einige Probleme der heutigen Gesellschaft, wie beispielsweise Perfektionismus und Dauerstress aufgegriffen, aber auch Themen genannt, auf die man mehr Wert legen sollte, wie zum Beispiel Schlaf und Selbstwert – es wird für jeden das ein oder andere Kapitel dabei sein, in dem er sich wiederfindet. Die Themen sind eingängig und unterhaltsam beschrieben, sodass es nie langweilig wird. Wie der Titel schon sagt, die pauschale Lösung für alle Probleme gibt es nicht. Dennoch werden von den Autoren Lösungsansätze und Ideen vorgestellt, die man in seinen Alltag integrieren kann. Auch wenn man viele diese Ansätze schon kennt, regen sie nocheinmal zum Nachdenken an. Im Großen und Ganzen hat mir das Buch gut gefallen.

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Veröffentlicht am 28.11.2024

Kein Allheilmittel, aber ein guter Anfang

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Schon der Titel „Die Lösung für alle deine Probleme - Gibt’s nicht“ ist so schön ehrlich, dass ich dieses Buch von Verena Fiebiger mit Sina Haghiri einfach lesen musste. Grundsätzlich glaube ...

Schon der Titel „Die Lösung für alle deine Probleme - Gibt’s nicht“ ist so schön ehrlich, dass ich dieses Buch von Verena Fiebiger mit Sina Haghiri einfach lesen musste. Grundsätzlich glaube ich, dass es immer gut ist, etwas für seine Psyche und das eigene Wohlbefinden zu tun, allerdings ohne zu viele Erwartungen dabei zu haben. Denn es gibt sicherlich keine Wundermittel, aber durchaus Tipps und Tricks, die helfen können, und solche Tipps und Tricks werden in diesem Sachbuch vermittelt. Dazu ist es unterteilt in zwei größere Abschnitte, der eine heißt Lassen, der andere Machen. Darin geht es folglich darum, was wir lassen beziehungsweise vermeiden sollten und was wir fördern und machen sollten. Beispielhaft werden Themen wie Dauerstress und Perfektionismus besprochen, aber auch Schlafen und Selbstfürsorge. Zu jedem Kapitel gibt es sowohl wissenschaftliche Fakten als auch persönliche Anekdoten aus dem Leben der Autorin, worauf dann verschiedene Impulse und Anregungen folgen, das eigene Wohlbefinden hinsichtlich der entsprechenden Problematik zu verbessern. Nicht alles war neu für mich, aber doch einige Punkte, die mir so noch nicht klar oder bewusst waren und dieses Buch ist besonders schön geeignet, um nachzuschlagen, wenn einen bestimmte „Wehwehchen“ plagen. Ich würde es deshalb als hilfreiches, kleines Nachschlagewerk sehen.
Ziel dieses Buches war laut den Autor:innen, Denkmuster und Verhaltensweisen zu erklären, die unserer psychischen Gesundheit schaden und Bereiche zu zeigen, um die wir uns kümmern dürfen und das haben sie mit diesem Sachbuch gut erfüllt.

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Veröffentlicht am 18.11.2024

Lösungen gibt's nicht

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Sina Haghiri und Verena Fiebiger haben die Gier nach 'Schöner, Schneller, Besser' ein wenig auf die Schippe genommen und einen herrlich lustigen Ratgeber "Die Lösung für alle deine Probleme - Gibt's nicht ...

Sina Haghiri und Verena Fiebiger haben die Gier nach 'Schöner, Schneller, Besser' ein wenig auf die Schippe genommen und einen herrlich lustigen Ratgeber "Die Lösung für alle deine Probleme - Gibt's nicht - Was du trotzdem für deine Psyche tun kannst" geschrieben. Endlich mal ein wahres Buch ohne irgendwelche Heucheleien, Versprechen und Lügen: das war das Erste was ich mir bei dem Buchtitel gedacht habe. Einfach frei herausgesprochen, dass es nicht das eine Geheimrezept gibt aber durchaus Möglichkeiten Strategien um mit mehr Gelassenheit, Ordnung im Kopf und Energie für jeden Tag durchs Leben gehen zu können. Ein sehr humorvolles Buch, mit Tipps die man schon so kennt aber trotzdem ist es irgendwie eine Bereicherung fürs Bücherregal. Außerdem findet man viele Übungen und To Do Listen die einem helfen sollen. Ich gebe daher vier von fünf Sterne.

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