Cover-Bild Resilienz – 6-Minuten-Gewohnheiten für eine starke Seele

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16,00 €

inkl. MwSt

Verlag: BeYou Verlag
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps
Genre: Ratgeber / Lebenshilfe
Seitenzahl: 141
Ersterscheinung: 02.04.2024
ISBN: 9783000768781

Lisa Ziegler

Resilienz – 6-Minuten-Gewohnheiten für eine starke Seele

Klare Strategien zum Aufbau innerer Stärke, für mehr Stabilität und Stressresistenz in deinem Alltag

Mit nur 6 Minuten täglich zu mehr Resilienz -
wie du innere Stärke tief in dir verankerst und mit Stress und Veränderung gelassener umgehst

In einer Welt, die sich ständig verändert, fühlen wir uns oft machtlos und haben Schwierigkeiten uns anzupassen. Wirst auch du täglich mit immer neuen Herausforderungen konfrontiert und fühlst dich überfordert? Dein Stresslevel steigt ständig an, wodurch du häufig gereizt bist? Bei Problemen im Berufs- oder Privatleben fühlst du dich schnell ausgelaugt und kraftlos?

Wenn es dir auch so geht, ist dieses Buch der ideale Begleiter für dich. Denn ständiger Stress kann dich auf lange Sicht körperlich und seelisch stark belasten und zu einem Burnout oder sogar einer Depression führen. Eine starke Resilienz hilft dir genau dem entgegenzuwirken.

Mit klaren Strategien und gezielt abgestimmten Übungen, die einfach in deinen Alltag integrierbar sind, hilft dir dieser einfühlsame Ratgeber deine Resilienz Schritt für Schritt aufzubauen, so dass du schnell erste Erfolge feststellen kannst, die auch nachhaltig wirken.

Mach einen Schritt, hin zu deinem neuen Lebensgefühl!

Dieses Buch hilft dir dabei:
Deine Lebensqualität zu verbessern: Ständige Veränderungen versetzen dich nicht länger in Angst und Panik, sondern lassen dich Chancen und Möglichkeiten für deine berufliche und persönliche Weiterentwicklung erkennen.
Gelassen und zuversichtlich Herausforderungen zu meistern: Schwierige Zeiten und Probleme, die täglich an den Nerven zerren, überfordern dich nicht, denn du hast wirksame Bewältigungsstrategien, die dir helfen mit Stress umzugehen.
Mentale Stärke aufzubauen und Stabilität in dein Leben zu bringen: Krisen und Unsicherheiten im Alltag werfen dich nicht aus der Bahn. Du weißt genau, wer du bist und was dir guttut! Dein Vertrauen in deine Fähigkeiten und in deine persönlichen Werte geben dir festen Halt.

Die „6-Minuten-Gewohnheiten für eine starke Seele“ leiten dich an, wie du innere Stärke tief in dir verankerst und mit Stress und Veränderung gelassener umgehst. Die 43 kurzen, einfach anzuwendenden Übungen helfen dir dabei, selbstbestimmter und ausgeglichener die Herausforderungen deines Lebens zu meistern.

Dieser hilfreiche Leitfaden bietet dir nützliche Vorteile:
43 KURZE UND LEICHT ANZUWENDENDE ÜBUNGEN: Ohne viel Zeit zu investieren, kannst du die 6-Minuten-Gewohnheiten mühelos in deinen Alltag integrieren. Sie sind in verschiedensten Situationen und Umgebungen flexibel anwendbar.
KLARE STRATEGIEN: Die kurzen, gut ausgearbeiteten Übungen sind auf die wesentlichen Kernelemente ausgerichtet. Sie bieten dir Orientierung und Halt, um deine Resilienz Schritt für Schritt zielsicher aufzubauen.
LANGFRISTIGE WIRKUNG: Erfahre, wie du Gewohnheiten entwickelst, die deine Resilienz nachhaltig steigern, so dass du sie auch in herausfordernden Situationen gezielt abrufen kannst.
DEINE INDIVIDUELLE ENTWICKLUNG: Lerne dich selbst, deine Fähigkeiten sowie deine persönlichen Werte als Ressourcen besser kennen, um mit ihnen deine Resilienz schneller und effektiver zu steigern. Du erhöhst damit deinen Selbstwert, deine Zufriedenheit und dein inneres Glück.

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für den Start deiner Reise zum resilienten Selbst!

Beginne noch heute deinen Weg und stärke deine Resilienz. Mit diesem Buch als Leitfaden kannst du schon bald mit mehr Freude, innerer Stärke und Entschlossenheit durchs Leben gehen. Sieh anstehenden Veränderungen künftig positiv entgegen und begegne neuen Herausforderungen gelassen und zuversichtlich.

Dies ist dein Weg zu einer starken Seele.

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Lesejury-Facts

Dieses Buch befindet sich bei Nanette in einem Regal.

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 10.11.2024

Ein wunderbares Buch mit vielen neuen Denkanstößen!

Das Cover wirkt sehr harmonisch auf mich und gefällt mir gut. Der Hintergrund ist ruhig und schön gestaltet die Frau im Vordergrund wirkt ausgeglichen und bei sich.

Das Buch hat mich sofort interessiert, Resilienz wird in unserem Alltag immer wichtiger. Wie kann man Stress und Hektik im Alltag vermeiden oder besser damit umgehen? Das Buch bietet viele Möglichkeiten.

Das Inhaltsverzeichnis ist sehr strukturiert und übersichtlich aufgebaut. Es gibt 8 sehr unterschiedliche und interessante Kapitel. Die Einleitung in das Thema hat mir besonders gut gefallen, so kann man ohne Vorkenntnisse toll mit diesem wichtigen Thema beginnen. Die Beschreibungen und Erklärungen sind wissenswert und gut vermittelt, ich fand sie alle sehr interessant. Die Fragen innerhalb der Themen haben zum Nachdenken angeregt, die Gewohnheitskästchhen haben mir bereits geholfen und bieten eine gute Hilfe. Das Buch ist der perfekte Begleiter für den Alltag und ich kann es nur jedem empfehlen.

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Veröffentlicht am 06.11.2024

Bewusste Regulation des Stresslevels

Lisa Zieglers zahlreiche Anleitungen und Übungen zielen darauf ab, dass das Stresslevel vorbeugend und auch in akuten Stresssituationen auf einem niedrigen Niveau gehalten werden kann, um einem Burnout oder einer Depression vorzubeugen. Das führt zu spürbar mehr Lebensqualität.

Dieser Ratgeber ist sehr gut durchdacht und strukturiert sowie liebevoll detailliert mit Schwarz-Weiß-Illustrationen und Kapitelzierden gestaltet.

Die Autorin versteht es, ihr umfangreiches Wissen in acht Kapiteln auf leicht verständliche, sehr gut nachvollziehbare, motivierende und einprägsame Art und Weise zu vermitteln.

Die vielfältigen Möglichkeiten, die sie uns eröffnet, lassen sich sehr gut im Alltag in die Tat umsetzen, sodass man sie als Gewohnheiten etablieren kann.

Sie schenken mir ein Gefühl von Sicherheit, weil ich lerne, mir selbst helfen zu können. Ich fühle mich den Situationen nicht mehr so hilflos ausgeliefert wie vor der Lektüre.

Da die ersten Schritte auf diesem für mich neuen Weg schon Wirkung zeigen, freue ich mich sehr darauf, ihn stetig weiter zu erkunden und zu verfolgen.

Macht auch Ihr Euch diese wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe zunutze!

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Veröffentlicht am 13.11.2024

Werkzeugkasten für mehr Stabilität und Zuversicht im Alltag

Das vorliegende Taschenbuch ist ein gut strukturierter und praktischer Werkzeugkasten für mehr Stabilität und Zuversicht im Alltag. Das Buch ist gut und übersichtlich strukturiert und verständlich geschrieben. Die zahlreichen Übungen sind einfach und praktisch umsetzbar und alltagstauglich. So beginnt bereits beim Lesen die Entschleunigung.

Lisa Zieglers Büchlein besticht auch äußerlich mit einem schönen und resistenten Cover, kleinformatig, so dass es gut in die Handtasche passt. So hat man die angebotenen Werkzeuge immer parat. Praktisch eben!

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