Das Softcoverbuch "Entzündungshemmende Ernährung für Frauen" ist unterteilt in einen informativen Theorieteil und einen Rezeptteil mit unkomplizierten Gerichten, die schnell und einfach zubereitet sind. Das Buch startet mit einer ausführlichen, umfassenden und sehr informativen Einführung in die Theorie. Es wird leicht verständlich erklärt, was Entzündungen sind und wie sie im Körper entstehen, die Wirkung entzündungshemmender Lebensmittel und viele Tipps zur einfachen Umsetzung und zur Optimierung dieser Lebensweise. Der Ratgeberteil lässt sich locker und flüssig lesen, man wird unkompliziert direkt angesprochen. Danach folgen abwechslungsreiche, alltagstaugliche, leckere Rezepte aus den Kategorien „Frühstück“, „Mittagessen“, „Abendessen“, „Snacks“, „Salate“, „Desserts und Backwaren“. Die Gerichte sind schnell und einfach zubereitet, gesund, größtenteils vegan, einige enthalten Eier, Käse und Fisch. Alle Rezepte sind mit Kalorien- und Nährwertangaben versehen. Zu allen Rezepten gibt es ein appetitanregendes Foto. Bei einigen Rezepten gibt es Variationsmöglichkeiten und zusätzliche Informationen über die Wirkung der Hauptzutat. Wer sich bereits viel mit dem Thema auseinandergesetzt hat, für den sind leider einige Rezepte schon bekannt. Als Bonus gibt es QR-Codes mit Excel-Tabellen mit Wochenplänen und Einkaufsliste, ein Tool, das ich allerdings für das Handy nicht praktikabel finde. Insgesamt ist das Buch eine gelungene Mischung aus Theorie und Praxis, wobei die Rezepte nicht nur gesund und abwechslungsreich sind, sondern auch leicht in den Alltag integriert werden können. Hilfreich für Frauen und auch für Männer, die ihre Ernährung entzündungshemmend gestalten möchten.

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Die Kurtologen unter uns kennen und lieben ihn bereits - unseren stets gutgelaunten Kurti, das Einhorn. Nun gibt es ihn auch als kurtsweiliges Bilderbuch.

„Kurt. Irgendwas ist immer“ ist ein superwitziges, fantasievolles und wunderschön illustriertes Bilderbuch, welches auch noch uns etwas (hüstel) ältere Leserinnen begeistert. Kurti möchte gerade ein Schläfchen halten – wen überrascht es, doch als er sich gerade hinlegen möchte, brauchen Fred und Co seine Hilfe. Im Hufumdrehen ist er zur Stelle.

Das Cover ist ansprechend gestaltet und auch die Illustrationen sind wunderbar passend, liebevoll und farbenfroh. Die Mimik und Gestik ist sehr aussagekräftig und soooo lustig. Auch die Kleinsten werden von diesen spektakurtären Bildern angetan sein, dafür legen wir 3 die Hufe ins Feuer. Der Schreibstil ist locker, witzig und leicht.

Insgesamt ist "Kurt. Irgendwas ist immer" ein kurtastisches Bilderbuch, das ich jedem empfehlen würde, der auf der Suche nach einem unterhaltsamen, lustigen und herzlichen Bilderbuch mit liebenswerten Charakteren ist. Kurtsgefasst: 5 Rossssäääännnhh!!

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"7 Minuten am Tag. Endlich gesünder leben. Das Hörbuch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert" von Dr. med. Franziska Rubin verspricht einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung der Gesundheit durch wissenschaftlich fundierte Methoden und Übungen in sieben wichtigen Lebensbereichen. Die Autorin, selbst Ärztin, hat in diesem Gesundheitsratgeber vielfältige Tipps und Übungen zusammengestellt, um die Psyche zu stärken, stressfreier zu leben und gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
Die Struktur des Hörbuchs folgt einem klaren Konzept: 7 Wochen mit jeweils 7 Tipps, die verschiedene Lebensstilbereiche abdecken. Dies reicht von Bewegung über Gesundheit und Selbstreflexion bis hin zu Mind-Body-Medizin, Ernährung, zwischenmenschlichen Beziehungen und Schönheit. Dr. Rubin erklärt die Übungen und ihren Nutzen. Man kann diejenigen auswählen, die am besten zu einem passen.
Viele Tipps waren mir schon bekannt, ein paar waren hilfreich für mich, einige waren für mich persönlich uninteressant. Ich hätte das Hörbuch im Nachhinein als Buch bevorzugt, um besser nachschlagen und einen Überblick behalten zu können. Besonders für bestimmte Tipps, wie zum Beispiel die Zubereitung der Goldenen Milch, werden Einkäufe und Rezepte benötigt, was das Mitschreiben erforderlich macht.

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„Tiere im Meer. Wieso? Weshalb? Warum? junior: Band 57“ ist ein neuer Band der beliebten Ravensburger Sachbuch-Reihe „Wieso, weshalb, warum“, Junior für 2-4-jährige Kinder. Auch hierbei handelt es sich wieder um ein tolles Sachbuch in gewohnter und stabiler Ravensburger-Qualität. Die Tiere im Meer, wie Haie, Meeresschildkröten, Seepferdchen etc., sind für die genannte Altersklasse sehr interessant, informativ und spannend. Die detailreichen, liebevollen Illustrationen motivieren zum Lesen und zum selbstständigen Entdecken. Die Bilder und Klappen auf jeder Seite unterstreichen und erklären die Sachtexte. Die Inhalte werden altersgerecht vermittelt und sind übersichtlich strukturiert. Der Schreibstil ist einfach und leicht verständlich, passend für die Zielgruppe. Ganz nebenbei wird mit Spaß viel Wissen vermittelt. Das Buch ist sehr gut aufgebaut, Cover, Illustrationen und Inhalt sind sehr gelungen. Eine klare Leseempfehlung für wissbegierige Kinder. Auch eine tolle Geschenkidee. 5 Sterne!

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Ich hatte bisher keine Erfahrung mit Wandpilates, aber aufgrund meiner Gleichgewichtsprobleme war ich auf der Suche nach einer Trainingsmethode, die mir mehr Stabilität bietet. "WAND PILATES für Zuhause: Mit 50 effektiven & illustrierten Übungen fit, gesund und schlank dank Wand Pilates - Inkl. Step-By-Step Anleitung zu jeder Übung!" erwies sich als eine für mich passende und schnell umsetzbare Methode.
Durch die detaillierten Beschreibungen in Kombination mit den anschaulichen Zeichnungen sind die Übungen leicht nachzuvollziehen. Nachdem ich die Erklärungen einmal gelesen hatte, konnte ich die Übungen direkt anhand der Zeichnungen erkennen. Die Vielfalt der enthaltenen Übungen – insgesamt 50 Stück – reicht von Dehn- bis zu Kräftigungsübungen. Obwohl mir einige Übungen nicht so gut lagen, bietet die große Auswahl die Möglichkeit, die für sich passenden Übungen auszuwählen.
Für die Durchführung der Übungen sind keine Hilfsmittel erforderlich. Lediglich eine freie Wand oder, wie in meinem Fall, eine Tür und eine Matte werden benötigt. Dies macht das Programm äußerst flexibel und einfach in den Alltag zu integrieren. Insgesamt finde ich dieses Buch sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Die Übungen machen nicht nur mir, sondern auch meinen Kindern Spaß. Man fühlt sich gut danach und ich hoffe, dass meine Muskeln durch das Training mit "WAND PILATES" effektiv gestärkt werden.

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