Die besondere Kraft der achtsamen Sprache - Wie wir reden, bestimmt unser Leben. In jeder Situation empathisch, wertschätzend & klar kommunizieren: Tipps für Berufs und Privatleben. Mit Übungen.

.. ist wohl eines der berühmtesten Zitate, wenn es um das Thema Kommunikation geht, denn man kann nicht nicht kommunizieren. Der Autor Thomas W. Albrecht befasst sich mit dem Thema: wie kann man Sprache in der (heutigen) Kommunikation einsetzen. Er legt dabei ein Fokus auf das Thema Achtsamkeit. In unterschiedlichen Abschnitten geht es dabei um Konfliktlösung, Stress-Kommunikation, respektvoller Umgang, Kommunikation in Beziehungen, was eigentlich achtsame Sprache ist und wie man die eigene Kommunikation voranbringt. Dabei stellt er an einigen praktischen Beispielen da, wie man mit anderer Wortwahl seinen Gegenüber weniger verletzt und sich auch mal gegen Vorwürfe zur Wehr setzen kann.

Er stellt dar, dass jeder typabhängig die Sprache anders wahrnimmt. Da hätte ich mir gewünscht, wenn er das auch in seinem Buch umgesetzt hätte. So bin ich z.B. ein visueller Typ und hätte mir bei der einen oder anderen Erklärung auch ein Schaubild gewünscht. Die Inhalte des Buches sind nicht neu. Seine Erklärungen sind wie eine Unterhaltung geschrieben und leicht verständlich. Mir gefällt es auch, dass immer mal mit Highlights der Text unterbrochen wird und dabei die wichtige Kernbotschaft heraussticht.

Fazit: ein interessantes Buch, ohne wesentlich neue Erkenntnisse.

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Ohne unsere Sprache wäre der Alltag undenkbar, denn nur mit ihr können wird das zum Ausdruck bringen, was wird denken, fühlen, mögen oder nicht wollen. Doch wie leicht ist ein unbedachtes Wort gesagt, das nicht mehr zurückgenommen werden und aus dem eine unangenehme Situation entstehen kann. Konflikte sind somit unausweichlich.

Thomas W. Albrecht zeigt in seinem Ratgeber, wie ein wertschätzender Umgang mit sich selbst und den Mitmenschen gelingt und daraus ein achtsamer Dialog entsteht, der nicht nur die richtigen Worte beinhaltet, sondern auch ihnen die Schärfe nimmt, ohne an Klarheit zu verlieren.

Hierbei wird nicht nur auf die eigenen Wertvorstellungen hingewiesen, sondern auch auf das Verstehen und Einfühlen in die jeweiligen Gesprächspartner:innen. Durch Hinterfragen der Aussagen gelingt es, die unterschiedlichen Meinungen für die Gesprächsparteien sichtbar zu machen und somit gemeinsame Absichten zu erkennen.

Auch geht der Autor auf die Glaubenssätze ein, die seit Kindertagen unser Denken und Handeln beeinflussen. Hier ist ebenfalls ein Umdenken notwendig, um die Dynamik ihres negativen Einflusses auszubremsen und sie stattdessen in positive Denkweisen umzuwandeln.

Es entsteht dadurch ein harmonisches Umfeld, dass ungeahnte Möglichkeiten bereithält, um in eine achtsame Kommunikation einzusteigen. Denn alles , was wir denken und fühlen, fließt unweigerlich in die eigene Sprache mit ein und beeinflusst die Kommunikation mit anderen. Bin ich mit mir selbst im Reinen, kann ich auch achtsam formulieren, was ich zum Ausdruck bringen möchte. Bestehen noch Defizite, kann das Gesagte schnell verletzend werden.

Der Ratgeber ist hilfreiche Stütze im respektvollen Miteinander, um Wertschätzung und Anerkennung zum Ausdruck zu bringen, angespannten Situationen die Schärfe zu nehmen und negative Formulierungen aus dem eigenen Sprachgebrauch zu verbannen. Viele Übungen zur Stimmmodulation, Weglassen von Weichmachern und das Umformulieren von negativen Glaubenssätzen in positive Emotionen helfen dabei, die achtsame Sprache in den beruflichen und privaten Alltag zu integrieren.

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