Abends allein
Pyjama SecretsSandra König lädt uns mit „Pyjama Secrets“ ein, darüber nachzudenken, was uns daran hindert, zur Ruhe zu kommen und hat ein passendes Programm im Gepäck, das sich als Ruheritual eignet.
„Ein Ritual ist ...
Sandra König lädt uns mit „Pyjama Secrets“ ein, darüber nachzudenken, was uns daran hindert, zur Ruhe zu kommen und hat ein passendes Programm im Gepäck, das sich als Ruheritual eignet.
„Ein Ritual ist eine selbst gewählte und ganz individuelle Vorliebe, die aus einem tiefen Gefühl entstanden ist: Ja, das tut mir gut. Rituale laden zum Genießen ein.“ Die Ideen sind vielfältig: von beruhigenden Atemmethoden über entspannende Yogaübungen und Meditationen zu veganen Rezepten oder Journaling.
Mir gefällt, welche Details hier bedacht werden, die die Entspannung beeinflussen können. Es werden Vorbereitungen für den nächsten Tag vorgeschlagen, für die richtige Temperatur und Luft gesorgt oder entspannende Kräuter verwendet. Mit dem 7-Tage-Plan werden schließlich die ersten Schritte gemacht, um den achtsamen Abend als Routine zu verwirklichen.
Dieses Buch zu lesen, fühlt sich an wie ein langes Gespräch mit einer guten Freundin, die Verständnis und Lösungen gegen den Alltagsstress mitbringt.