# Health Upgrade

Das Buch #health Upgrade von Alina Walgrun bietet eine solide Grundlage für ein gesundes und ausgewogenes Leben. Viele der Tipps, die die Autorin gibt, sind praxisnah und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Besonders positiv ist die klare Struktur des Buches, die es leicht macht, sich schnell einen Überblick zu verschaffen. Dennoch bleibt festzuhalten, dass viele der Ratschläge nicht wirklich neu sind. Wer sich bereits mit Themen wie Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit beschäftigt hat, wird hier wenig Überraschendes finden. Etwas schade fand ich auch, dass es nur wenige Bilder gibt. Gerade bei bestimmten Themen hätte ich mir visuelle Hilfsmittel gewünscht, um die Inhalte noch besser zu verstehen und nachzuvollziehen. Insgesamt ein gutes Buch für Einsteiger in das Thema Gesundheit, doch für Fortgeschrittene könnte es an Tiefe und Neuheiten fehlen.

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Das Cover zeigt eine junge hübsche Frau, sicher bewusst im weißen Shirt um als Medizinerin rüberzukommen.
Alina Walbrun hat einen zeitgemäßen Schreibstil der mich anfangs etwas irritierte. Muss man alles dieser neuen Sprache angleichen?
Die junge Autorin versucht in ihrem Buch viele Aspekte eines gesunden Lebensstils aufzuschlüsseln, was ihr auch gelingt. Auch da ist wieder die Jugend mehr angesprochen als die Generation 50 +.
Die Inhalte sind so geschrieben, dass sie der Laie versteht und auch viele Vorschläge im eigenen Leben umgesetzt werden können.
Die Studentin der Humanmedizin erzählt über ihre Erfahrungen und verrät uns den ein oder anderen Tipp. Sie arbeitet erfolgreich als Influencerin und versorgt auf Instagram ihre Follower mit medizinischen Fakten. Frau Walbrun geht in ihrem Sachbuch auf viele wichtige gesundheitliche Themen des Lesers ein. Auch da ist wieder mehr die jugendliche Leserschaft angesprochen. Ich habe alle Artikel sorgfältig durchgelesen und war überrascht über das fundierte Wissen. Besonders haben mich die Nahrungsergänzungsmittel beeindruckt. Tolle Recherche von der Autorin. Auch die Hautpflege und der Schönheitswahn wird angesprochen. Die Autorin empfiehlt hier ziemlich neue Produkte für die Gesichtspflege, viele Nahrungsmittel für die Schönheit von Innen. Da ich eine medizinische Ausbildung habe, konnte ich das Basiswissen abhaken. Doch entdeckte ich Neuerungen von denen ich noch nie gehört hatte.
Also das Buch vermittelt viel Wissenswertes in Sachen gesunde Lebensweise und ist deshalb zu empfehlen.

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