Anleitung für dein Leben

Alles was du wissen musst, um dich selbst besser zu verstehen und glücklich zu werden - Der Sunday Times Bestseller

Franka Reinhart (Übersetzer), Karin Schuler (Übersetzer)

Der Bestseller aus Großbritannien: Dr. Sophie Mort erklärt, wie du Probleme überwindest und mit dir und deinem Leben glücklich wirstGeht es dir manchmal nicht gut, aber du weißt nicht, wer dir helfen könnte? Kämpfst du mit Gefühlen wie Unsicherheit, Angst und Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in deinen Beziehungen immer die gleichen Fehler machst? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Dr. Sophie Mort, Psychotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, dich so zu akzeptieren, wie du bist, und ein glückliches Leben zu führen.Das Buch bietet• psychologische Lebenshilfe für alle, die ihre Gefühle und ihr Verhalten besser verstehen wollen; • schrittweise Selbsthilfe durch leicht umsetzbare Drei-Stufen-Methode: Probleme benennen, Verhaltensmuster erkennen und echte Veränderungen herbeiführen; • jede Menge Tipps, Methoden und Techniken, die man in Krisensituationen leicht anwenden kann.Wie funktioniert das Buch?Wenn Patient*innen eine Therapie beginnen, stellen sie immer wieder die gleichen drei Fragen: Wie konnte es nur so weit kommen? Was hält mich gefangen? Und wie kann es weitergehen? Deshalb orientiert sich der Aufbau des Buches daran, diese Fragen in exakt der erwähnten Reihenfolge zu beantworten.Teil Eins: Wie konnte es so weit kommen?Der erste Teil des Buches hilft dir dabei zu verstehen, wie du dich zu dem Menschen entwickelt hat, der du bist. Er beginnt mit dem Moment, in dem du auf die Welt gekommen bist.Teil Zwei: Was hält mich gefangen?In diesem Abschnitt geht es darum, die ganz normalen Verhaltensmuster, schlechten Angewohnheiten und ungünstigen Kreisläufe zu erkennen, in denen du vielleicht gefangen bist und die möglicherweise hinderlich für dich sind.Teil Drei: Wie kann es weitergehen?Der letzte Teil des Buches enthält eine Erste-Hilfe-Toolbox mit vielen sofort anwendbaren therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Tagebuchschreiben, Atem- und Entspannungsübungen.»Anleitung für dein Leben« ist das Buch, von dem wir alle uns wünschen, wir hätten es schon viel früher gelesen! Weil es Einblicke in das eigene Ich eröffnet und uns dabei hilft, mit uns selbst glücklicher zu werden.

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Lesejury-Facts

Dieses Buch befindet sich bei SeaWitch in einem Regal.

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 21.03.2022

Anschaulich verpackt.

Die Autorin Dr. Sophie Mort ist studierte Psychologin & Neurowissenschaftlerin. Ich empfand das Buch als angenehm lesbar, obwohl es auch Fachwissen mit sich bringt, liest es sich ziemlich flüssig & verständlich. Wer stellt sich nicht ab & an Fragen wie z.B.: Wieso verhalte ich mich immer wieder so? Ist das noch normal, oder ist das schon psychisch bedenklich? Was ich auch als sehr wohltuend wahrnahm war die Art & Weise wie das Buch aufgebaut ist & das der Leser freundlich imaginär an die Hand genommen wird, für mich auf gewisser Augenhöhe war oder wie eine wertschätzende Freundin. Zudem gibt es wiederholende Triggerwarnungen & auch Empfehlungen was man in solch einer Situation tun könnte. Was mich dieses Buch gelehrt hat? Das alles ziemlich menschlich ist, ob es Gedanken, Gefühle oder eben Verhaltensweisen sind. Man sich dieses öfters mal vor Augen führen sollte. Von mir gibt es eine klare Leseempfehlung für dieses gute Werk. :)

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