5 Minuten "Pillow Self-Talk" vor dem Schlafengehen, um Dir das Leben Deiner Träume zu erschaffen
Theresia Übelhör (Übersetzer)
Fünf Minuten am Abend für ein Traumleben am Tag!
Ein traumhaftes Leben durch fünf Minuten Selbstgespräch vor dem Einschlafen? "Bettgeflüster für die Seele" ist deine magische kleine Auszeit, um dich von der Hektik des Tages befreien, Herz und Verstand wieder in Einklang zu bringen und dir zu kuscheligem, gesundem, erholsamem Schlaf und wohligen Träumen zu verhelfen. Wertvolle Impulse und Affirmationen unterstützen dich dabei. Denn wenn du gut schläfst und träumst, erwachst du nicht nur frisch gestärkt und bist bereit für einen neuen Tag, sondern nimmst den Zauber der Nacht mit in das Leben, von dem du immer geträumt hast!
Die Autorin des internationalen Bestsellers "Coffee Self-Talk" hat ein weiteres Buch verfasst, das dein Leben verändern kann: Nutze die entscheidenden Minuten vor dem Einschlafen, um deine innigsten Träume zu erspüren und sie wahr werden zu lassen! Von besonderen Zielen und Wünschen über Selbstwertgefühl, Vertrauen, Schönheit und Lebensfreude bis hin zum Umgang mit Ängsten und Sorgen bietet "Bettgeflüster für die Seele" alles, was du brauchst, um die Magie des Lebens in deinem Alltag umzusetzen. Beginne schon heute Abend damit,
… ein besseres und glücklicheres Leben zu führen,
… großartige Menschen, Dinge und Erfahrungen anzuziehen,
… mehr Freude, Gelassenheit und Entspannung zu finden.
Erschaffe dir das Leben, von dem du immer geträumt hast, wie im Schlaf!
Die amerikanische Autorin Kristen Helmstetter beschreibt in ihrem Buch "Bettgeflüster für die Seele", wie hilfreich Selbstgespräche vor dem Einschlafen erholsamen Schlaf verschaffen können...
Es gelingt ...
Die amerikanische Autorin Kristen Helmstetter beschreibt in ihrem Buch "Bettgeflüster für die Seele", wie hilfreich Selbstgespräche vor dem Einschlafen erholsamen Schlaf verschaffen können...
Es gelingt nicht sofort, aber das Buch verleiht Hilfestellung. Denn...je länger man sich durch die Kapitel liest, umso besser versteht man die vielseitigen Inspirationen dazu.
Man bekommt wirklich bessere Laune und Gelassenheit, das wiederum verschafft Freude am Leben :)
Alles in Allem ein hilfreicher Plot mit einem flüssigen Schreibstil, der Freude und Entspannung verschafft.
Gerne vergebe ich hierfür eine LeseEmpfehlung mit 4 Sternen!
Ändere deine Einstellung und du wirst glücklicher sein - so lässt sich das Buch zusammenfassen.
Die amerikanische Autorin Kristen Helmstetter hat mit "Pillow Self-Talk" oder auf deutsch "Bettgeflüster ...
Ändere deine Einstellung und du wirst glücklicher sein - so lässt sich das Buch zusammenfassen.
Die amerikanische Autorin Kristen Helmstetter hat mit "Pillow Self-Talk" oder auf deutsch "Bettgeflüster für die Seele" ein interessantes Buch geschrieben, das sich damit beschäftigt, wie es einem gelingen kann, mehr aus seinem Leben zu machen.
War es in ihrem ersten Buch "Coffee Self-Talk" die Pause zur Tageszeit, ist im vorliegenden Buch die Zeit vor dem Einschlafen von besonderer Betrachtung. Im einführenden Teil geht es um die eigenen Erfahrungen der Autorin, Grundsätzliches zur Vorgehensweise und Schlafhygiene, und zum Ritual im Allgemeinen. Viele vorgegebene Texte als eine Art Meditation als Einstieg in die Selbstgespräche am Abend werden dem Leser im zweiten Teil an die Hand gegeben. Die grundsätzliche Idee, dass man sich nicht von anderen negativ beeinflussen lassen soll, sondern das Positive in sich entdecken und fördern soll, sollte man sich immer vergegenwärtigen. Wenn man ein Ritual daraus macht, ist das sicher hilfreich.
Ich persönlich habe mit manchen Formulierungen, die im Amerikanischen wirken, aber eben nicht im Deutschen, meine Probleme, aber das ist ja Ansichtssache. "Ein Überfluss an Zeit, so ist es halt. Ein Überfluss an Zeit, Baby." Andere Formulierungen finde ich sehr gelungen. Ich ändere die Texte so ab, dass sie zu mir passen.
Selbstgespräche sind doch irgendwie komisch. Ja, das kann man so als einhellige und mehrheitliche Meinung hinstellen. Doch dieses Buch räumt damit auf. Es verleitet dabei keinesfalls dazu, den ganzen Tag ...
Selbstgespräche sind doch irgendwie komisch. Ja, das kann man so als einhellige und mehrheitliche Meinung hinstellen. Doch dieses Buch räumt damit auf. Es verleitet dabei keinesfalls dazu, den ganzen Tag auf sich selbst einzureden. Vielmehr zeigt es die Vorteile des kleinen Selbstgesprächs vor dem Einschlafen.
Besser schlafen wollen und am Morgen erholter zu sein, wäre doch wunderbar. Mit dieser Einstellung bin ich an das Buch herangegangen und habe mich gefreut, wie einfach es sein kann. Zunächst war ich etwas skeptisch, ob ich hier etwas lese, dass mehr aus dem Bereich Hokuspokus als aus der Wissenschaft kommt. Doch diese Bedenken konnte ich aufgrund der angeführten Studien und den hervorgebrachten Experteneinschätzungen schnell über Bord werfen. Denn Kirsten Helmstetter führt wissenschaftlich fundiert aus, was gut für unseren Schlaf ist und was ihn verschlechtert.
Zunächst wird erläutert was ein Selbstgespräch und ein Self-Pillow-Talk sind und welche Vorteile sie bieten. Dies wird angereichert mit weiteren sinnvollen Hinweisen für besseren Schlaf, die nicht alle grundlegend neu sind, die meisten Menschen aber dennoch nicht berücksichtigen, sodass es gut ist, sie in diesem Kontext zu weiderholen. Weiterführend wird beschrieben, wie wichtig Rituale für einen guten Schlaf sind und, wie man diese mit dem Self-Pillow-Talk verbinden kann.
Ich habe schon das ein oder andere Buch zur Psyche gelesen. Diese Art der Selbstgespräche hat mich an die Theorie von den inneren Ich-Zuständen erinnert und irgendwie macht es vor diesem Hintergrund noch mehr Sinn, diese Art von Selbstgesprächen zu führen. Denn spricht man so zu sich selbst vorm Einschlafen, dann spricht man als wohlwollendes Eltern-Ich zu sich und es erscheint logisch, dass wir dann besser schlafen. Schließlich schlafen auch Kinder besser, wenn ihnen die Eltern beruhigend vor dem Schlafengehen einflüstern, dass alles gut ist und sie am nächsten Tag viel Freude erleben werden. Warum sollte man sich dies nicht erhalten, selbst wenn die Eltern es nicht mehr für einen übernehmen, sondern man selbst.
Besonders die Beispieltexte im zweiten Teil des Buches und die praktische Anleitung haben mir gut gefallen. So kann man schnell starten und es direkt ausprobieren. Sicherlich muss man an den Beispieltexten mit der Zeit etwas Individualisierung vornehmen, damit sie die beste Kraft entwickeln können und sich für jeden einzelnen natürlich anfühlen. Doch sie erleichtern den Anfang, weil man sich selbst keine Ausrede auftischen kann à la ich muss erst noch einen Text schreiben, bevor ich loslegen kann.
Mir jedenfalls hat dieses Buch viele neue Impulse gegeben und ich habe das Schlafritual direkt ausprobiert und muss sagen, ich bin definitiv überzeugt!
Mit nur fünf Minuten Pillow Self-Talk vor dem ins Bett gehen zu einem besseren Leben. Wertvolle Impule und Afformationen versprechen Unterstützung.
Das Cover finde ich gut gestaltet. Es ist schlicht undnnicht ...
Mit nur fünf Minuten Pillow Self-Talk vor dem ins Bett gehen zu einem besseren Leben. Wertvolle Impule und Afformationen versprechen Unterstützung.
Das Cover finde ich gut gestaltet. Es ist schlicht undnnicht zu überladen. Der Titel lässt erahnen um was es beim Buch geht.
Ausdauernd, enthusiastisch und mit zu vielen Wiederholungen, wird in der ersten Hälfte des Buches erzählt, wie positiv der Pillow Self-Take sich auf dein Leben auswirkt und wie sich dein Leben verändern wird.
Ich verstehe, dass es Erklärungen zu dieser Methode mit Affirmationen braucht, doch für mich war es einfach etwas zu viel.
Auch das Vorgänger Buch "Coffee Self-Talk" der Autorin wurde des Öfteren erwähnt und wie toll es ist. Für mich war dies etwas zu viel Eigenwerbung.
In der zweiten Buchhälfte gibt es dann praktische Anwendungshilfen und diverse Texte, die einem helfen können den Pillow Self-Talk durchzuführen.
Die Texte sind einfach und verständlich geschrieben und in verschiedene Themengebiete unterteilt.
Die nötige Ruhe und Zeit sind Abends einfach zu finden und ich habe den Pillow Self-Talk einige Male ausprobiert und habe eine kleine Verbesserung beim Einschlafen bemerkt.
Ohne die vielen Wiederholungen zu Beginn finde ich das Buch okay und ich werde es versuchen weiter durchzuführen.
Ob ich das Buch Weiterempfehlen kann bin ich mir nicht sicher. Ich hatte extrem Mühe mit dem Einstieg und habe es nur fertig gelesen, da ich an einer Leserunde teilnehmen durfte. Hätte ich es mir selbst gekauft, hätte ich es schon nach kurzer Zeit aus der Hand gelegt.
Fünf Minuten am Abend bringen ein besseres Leben. Ein Leben wovon man immer ge-träumt hat. Pillow Self-Talk, Selbstgespräch zur Nacht.
Als Nachfolger vom Buch Coffee Self-Talk erzählt die Autorin nun von ...
Fünf Minuten am Abend bringen ein besseres Leben. Ein Leben wovon man immer ge-träumt hat. Pillow Self-Talk, Selbstgespräch zur Nacht.
Als Nachfolger vom Buch Coffee Self-Talk erzählt die Autorin nun von der Wirkung von Selbstgesprächen fürs Unterbewusstsein zur Nacht.
In der ersten Hälfte des Buches wird mir sehr ausdauernd, enthusiastisch und mit vielen Wiederholungen erzählt, wie toll der Pillow Self-Talk wirkt, was alles positiv verändert wird.
Sicher braucht es Erklärungen zu dieser Methode mit Affirmationen und der, erhofften, Wirkung. Doch für mich wäre weniger da besser gewesen, denn irgendwann war ich weg, da es sich ab einem gewissen Punkt fast schon wie Selbstbeweihräucherung las. Es wird durch reichlich Wiederholung dann nicht besser. Nicht zu vergessen, dass das Vorgänger-buch ganz oft erwähnt wird und wie toll alles ist.
In der zweiten Buchhälfte gibt es dann praktische Anwendungshilfen. Verschiedene The-mengebiete mit diversen Texten die man sich sagen kann und dazugehörige Mantras. Na-türlich kann man sich seine Texte auch selber erstellen. Ich denke, das ist eine gute Hilfe-stellung, wenn man die für sich passenden Texte gefunden hat.
Die Ruhe und Konzentration die man trotz aller Vorbereitung dann braucht ist nochmal etwas anderes. Jedenfalls bei mir! Da ich das früher mit anderen Büchern in dieser Rich-tung schon eher erfolglos versuchte habe, werde ich weiter dran arbeiten. Muss ja mal klappen.
Ohne das Überbordende zu Anfang gefällt mir Pillow Self-Talk recht gut
