Detoxing

Als ich den Titel gelesen habe, war ich ja total neugierig. Die bekannte amerikanische Yoga-Lehrerin Tara Stiles zeigt uns in dieser interessanten Lektüre, einen Ausweg aus dem ständigen Kreislauf von Stress, Überlastung und Angst: Ihr 28-tägiges Detox-Programm für Körper, Geist und Seele kombiniert uralte Praktiken wie Ayurveda, Yoga und Meditation mit modernen Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung. Diese umfassende Entgiftungskur hilft uns, die Verbindung von Körper und Geist neu zu spüren, destruktive Gewohnheiten loszuwerden und ganzheitliches Wohlbefinden zu erlangen.
Das Ganze ist in vier Teile gegliedert, in denen wir in bestimmten Bereichen unseres Lebens auf Neustart drücken. Und los geht’s:
Woche 1: Mentales Detoxing – hier gibt es eine Erklärung zu dem Thema und dann sind auf rosa Seiten – die stechen ja gleich ins Auge – z.B. eine Übung für einen klaren Geist, ein Tipp für Wohlfühlziele aufgeführt. Wirklich interessant.
Woche 2: Spirituelles Detoxing – Und hier geht’s um den tieferen Lebenssinn. Wir stellen uns Fragen wie „Erfülle ich wozu ich auf der Erde bin? Oder „Funktioniere ich nur noch“? Und hier hilft uns die Meditation, z. B. am Morgen, Im Verlauf des Tages – hier sind drei leichte Meditationen aufgeführt.
Woche 3: Änderung des Essverhaltens – dieses Kapitel hat mich persönlich am meisten begeistert und interessiert. Es gibt nämlich einfache und bekömmliche Rezepte zum Nachmachen. Die Autorin beschäftigt sich hier mit unseren Ernährungsgewohnheiten.
Woche 4: Bewegung heilt – da spreche ich aus Erfahrung. Wenn es mir mal nicht gut geht, hilft immer eine Runde an der frischen Luft – das pustet den Kopf wieder frei. Und hier gibt es die Autorin zahlreiche Anregungen und die Übungen werden auch noch mit Fotos belegt.
Dieses Rundum-Detox-Programm führt zu einer äußeren und inneren Reinigung. Man soll einfach wieder zu sich selbst finden. Und dann können wir mit neuen täglichen Routinen und Gewohnheiten das Leben wieder positiv und energiegeladen gestalten.
Ein lehrreicher, toll gestalteter und interessanter Ratgeber für den ich sehr gerne 5 Sterne vergebe.

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Tara Stiles hat ein tolles, umfassendes und leicht umzusetzendes Buch zum Detoxing verfasst.
Die Vielfalt im Buch ist sehr gut, da hier alle Bereiche des Lebens – Ernährung, Entspannung und Sport, die Umgebung wie der Haushalt vereint werden und diese Kombination einen großartigen Erfolg durch einfache Tipps erzielen kann.
Mir hat der Schreibstil sehr gefallen, weil er klar ist und gleichzeitig habe ich mich beim Lesen sehr wohl gefühlt, weil alles leicht verständlich geschrieben ist und ich nicht nur einmal einen erhellenden Moment beim Lesen hatte. Hier fand ich vor allem sehr gut, dass die Autorin auch Fachbegriffe verwendet, diese allerdings stets gut beschreibt. Dazu gefallen mir die Fotos zu den Sportübungen sehr gut, da diese in Kombination mit den Erklärungen leicht umzusetzen sind und in den Alltag integriert werden können.
Gerade durch diese Vielfalt kann jeder die Übungen auswählen, die zum eigenen Lebensstil passen und es kann durch Ausprobieren von Neuem den Horizont erweitern.
Ein kleiner Verbesserungsvorschlag meinerseits ist bei der Meditation, da hier die Beschreibungen wieder gut verständlich sind, ich aber Schwierigkeiten hatte mir alle Schritte zu merken, da häufig die Augen geschlossen werden sollen. Somit war hier die Entspannung nicht wirklich möglich. Hier wäre z.B. ein QR-Code mit einer Audiodatei ein Highlight gewesen.
Mich hat das Buch bis auf diesen kleinen Punkt überzeugt und daher vergebe ich 4 von 5 Sternen.

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