Unbedingt lesen, wenn ...

"Trotz all der Risiken, die wir eingehen, wenn wir uns auf Beziehungen einlassen, hat sich gezeigt, dass ein Leben ohne sie viel schwerer wäre."
Seite 141
"Unbedingt lesen, wenn ..." ist ein Ratgeber der Psychologin Dr. Julie Smith, der verständliche Hilfestellung bietet bei gängigen Problemen. Dabei hat sie ihren Ratgeber in drei große Bereiche unterteilt: "Wenn dir das Zusammensein mit anderen Menschen schwerfällt", "Wenn du dich selbst schwer erträgst", und "Wenn es dir schwerfällt, deine Gefühle auszuhalten".
Jedes der Unterkapitel beginnt mit einem Brief an den Leser/die Leserin, liebe- und verständnisvoll wendet sich die Autorin direkt an dich, zeigt, dass sie deine Herausforderungen kennt und versteht und du nicht allein damit bist. Gerade diese persönlichen Worte fand ich sehr hilfreich und heilsam. Danach folgt ein Toolkit, einfache Werkzeuge, die dir helfen können, besser mit deinem Problem umzugehen, wenn du dich darauf einlässt. Danach folgen einige Unterpunkte zur Fragestellung und am Ende immer eine kurze Zusammenfassung, die nochmal die wichtigsten Lektionen des Kapitels verständlich auf den Punkt bringt.
Dabei nimmt sie dich in die Pflicht, denn die einzigen, die wir wirklich ändern können, sind nun mal wir selber. Und gerade das zieht oft viele positive Nachwirkungen hinter sich, denn was du in die Welt trägst, wird dir zurückschallen. Verdeutlicht wird das durch kurze Zitate aus dem Kapitel, die sie als Leitsatz nochmal hintendran stellt, wie z. B. auf Seite 65 "Warte nicht darauf, dass andere auf dich zugehen. Sei du die Person, die auf andere zugeht."
Dies ist das zweite Buch von Dr. Julie Smith, dass ich gelesen habe, und mir hat es noch besser gefallen als das erste. Ich fand ihre einleitenden Worte so verständnisvoll und sie haben mich gut abgeholt, sodass ich mich auf das darauffolgende Thema leichter einlassen konnte. Ihre Hilfestellungen sind einfach und verständlich, und die Zusammenfassung am Ende kurz und einprägsam.
"Unbedingt lesen, wenn ..." ist kein Buch, das man rasch durchliest und dann zur Seite legt. Ich werde es auf jeden Fall in Griffweite bewahren und mir, wenn mich ein Thema beschäftigt, die Zeit nehmen, das dazugehörige Kapitel erneut zu lesen und zu überlegen, was ich dazu beitragen kann, die Situation zu verbessern!
Fazit: Ein verständnisvoller und hilfreicher Ratgeber, der viele Alltagsthemen aufgreift!

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Das Buch "Unbedingt lesen, wenn ..." von Dr. Julie Smith hat mich sehr beeindruckt und deutlich motiviert. Ich denke, dass es insbesondere als wertvoller Begleiter in herausfordernden Lebenssituationen genutzt werden kann. Das Cover ist schlicht und dennoch ansprechend gestaltet, was mich persönlich zum Lesen angeregt hat.
Dr. Julie Smith adressiert in ihrem Buch eine Vielzahl von alltäglichen Herausforderungen, von Selbstzweifeln über soziale Unsicherheiten bis hin zu überwältigenden Gefühlen wie Angst und Trauer. Besonders gefallen haben mir die spezifischen Situationen, welche aufgeführt wurden. Der Schreibstil ist einfühlsam, klar und leicht verständlich. Außerdem hat die Autorin es geschafft komplexe psychologische Konzepte in einer Weise zu vermitteln, die für Laien zugänglich ist, ohne dabei an Tiefe zu verlieren.
Dieses Buch hat mich besonders durch seine praktische Anwendbarkeit überzeugt. Die Übungen und Reflexionsfragen sind leicht umzusetzen und bieten sofortige Unterstützung in belastenden Situationen. Ich kann dieses Buch jedem der an sich arbeiten will empfehlen und vergebe 5 von 5 Sternen.

„Unbedingt lesen, wenn…“ von Dr. Julie Smith hat meine Erwartungen mehr als übertroffen. Ich muss gestehen, dass ich die Autorin davor nicht kannte, aber allein durch das Cover und den einigen Texten darauf wurde direkt mein Interesse geweckt. Ich habe mir viel vom Buch erhofft und wurde nicht enttäuscht.

Mir gefallen besonders die Briefe zu Beginn eines jeden Kapitels, es fühlt sich total authentisch an, sie sind super gut geschrieben und machen Lust auf mehr. Die Autorin hat es geschafft, dass ich mich direkt mit den ersten Seiten wohl gefühlt habe und das Buch nicht mehr weglegen wollte. Es ist ein Mix aus psychologischem Wissen, mit Anregungen zur Selbstreflexion und hilfreichen Toolkits und Übungen im Buch. Es ist auch ein gutes Gleichgewicht und zu jedem Kapitel gibt es am Ende noch eine kurze Zusammenfassung, was ich ebenso super finde.

Man kann die Kapitel unabhängig voneinander lesen, je nachdem was für einen relevant ist oder welche emotionalen Themen einen beschäftigen.
Mich hat nicht jedes Kapitel abgeholt, da ich mit manchen Themen nicht zu kämpfen habe, doch das ist völlig in Ordnung. Dafür konnte ich mich mit anderen Kapiteln tiefer auseinander setzen und einen Mehrwert für mich daraus ziehen. Manchmal musste ich auch kurz bei einigen Themen das Buch weglegen, um den Inhalt zu verarbeiten, da ich mich bei manchen Themen etwas gesträubt hatte und Zeit zum Nachdenken gebraucht habe. Es fühlte sich an, als wären diese Worte genau das, was ich brauchte, auch wenn ich es zum Teil nicht hören wollte, um über mein Leben nachzudenken. Besonders das Kapitel: „wenn du immer wieder Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein sagen willst“ hat mich tagelang zum Nachdenken gebracht und mich Kraft gekostet, mir das einzugestehen, um an diesem Verhaltensmuster von mir arbeiten zu können.

Das Buch ist daher eine ganz klare Leseempfehlung von mir an alle, die für ihre leidende Seele einen Ratgeber suchen, um ihren Horizont zu erweitern, ihre eigene Perspektive hinterfragen wollen, Veränderungen anzustreben und nach inneren Frieden suchen.

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Schon als ich das Cover von „Unbedingt lesen, wenn…“ das erste Mal sah, war ich neugierig auf den Inhalt. Ich kenne Dr. Julie Smith nicht aus den sozialen Medien, aber die Leseprobe hat mich neugierig gemacht und ich wurde nicht enttäuscht.
Wie gesagt hat mich schon das Cover angesprochen. Die Kombination aus Weiß, Gold und Schwarz wirkt klar und aufgeräumt, genau wie der Inhalt. Die Kapitel sind gut strukturiert und decken eine breite Palette an Themen im Sachbuchbereich ab. Besonders das Inhaltskapitel ist gut und übersichtlich, sowie ansprechend gestaltet. Egal, mit welchen Herausforderungen man gerade kämpft, irgendwo findet sich vermutlich jeder wieder. Ich fand es sehr nahbar und für eine breite Masse interessant durchdacht. Besonders gut gefallen haben mir die Zitate und die verständliche Art, mit der Dr. Julie Smith komplexe Themen greifbar macht.
Wenn ich etwas kritisieren müsste, dann vielleicht, dass es an manchen Stellen gerne noch ausführlicher hätte sein können. Es wäre schön gewesen, wenn noch etwas tiefer in die Materie eingetaucht worden wäre. Die Zusammenfassungen am Ende jedes Kapitels sind praktisch, aber ich hätte mir hier und da mehr Details oder Hintergrundwissen gewünscht. Andererseits macht genau diese Kürze das Buch zu einem tollen Nachschlagewerk, das man immer wieder aufschlagen kann, wenn man eine kleine Erinnerung oder einen Denkanstoß braucht.
Alles in allem ein kluges, gut lesbares Buch mit vielen wertvollen Impulsen. Wer sich für persönliche Weiterentwicklung interessiert, wird sicher einiges für sich mitnehmen können.

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Das Buch enthält insgesamt 27 Briefe, die die Autorin dem Leser für herausfordernde Alltagssituationen geschrieben hat und die gleichzeitig auch die Kapitel gliedern. Nach jedem Brief wird einem ein Toolkit mit Umgangsmöglichkeiten und praktische Übungen zur jeweiligen Situation an die Hand gegeben. Eine Zusammenfassung am Ende jedes Kapitels sorgt noch einmal für einen schnellen Überblick.

Hinten im Buch findet sich zudem eine kompakte Übersicht über alle vorher beschriebenen Tools und praktischen Übungen, sodass man dort schnell noch einmal was nachschauen kann. Diese klare und sich wiederholende Struktur hat mir gut gefallen und bietet auch einen gewissen Halt.

Die Autorin schreibt sehr einfühlsam und gibt einem so das Gefühl, mit seinen Gedanken und Gefühlen nicht allein zu sein. Durch die direkte Ansprache fühlt man sich verstanden und als würde man mit einer guten Freundin sprechen.

Sie erklärt verständlich, aber mit Fachwissen, wie diese Gefühle entstehen und wie man damit umgehen kann. Natürlich ersetzt das Buch keine weitergehende Hilfe (soll es laut Autorin auch gar nicht), aber es ist eine tolle erste Anlaufstelle, die man zu Rate ziehen kann.

Vor dem Kauf sollte man sich mal das Inhaltsverzeichnis anschauen, ob die Briefe für Situationen verfasst sind, die einen selbst betreffen. Das Buch ist nicht dafür konzipiert, es an einem Stück durchzulesen. Ich glaube, das wäre zu viel Input und dann eher kontraproduktiv. Aber es ist perfekt, um es zwischendurch immer mal wieder zur Hand zu nehmen. So hat man wirklich lange was davon.