Die Lösung für alle deine Probleme: Gibt’s nicht

Ich finde zuallererst super, dass man das Buch nicht stoisch von vorne nach hinten lesen muss, sondern man sich die einzelnen Kapitel losgelöst zu Gemüte führen kann. So kann man sich der Reihe nach den Themen widmen, die einem gerade wichtig sind. Jedoch muss gesagt sein, dass man sich dafür Zeit nehmen sollte und zwar ausreichend. Für die Rezension habe ich es der Reihenfolge nach gelesen und musste es mir dafür gut einteilen, da immer wieder Denkanstöße angeregt werden und man wirklich beim Lesen mit dem Kopf dabei sein muss.
Die Schilderungen zu Beginn der jeweiligen Kapitel empfand ich so, dass die Autorin bzw. der Autor beim Schreiben ein Lächeln im Gesicht hatten und ich musste dabei oft schmunzeln. Der Rest ist dann wissenschaftlicherer Natur und mit Studien etc. untermauert.
Im Vergleich zu anderen psychologischen Büchern, die ich schon gelesen habe, hatte dieses meiner Meinung nach mehr Tiefgang.
Am Ende jedes Kapitels werden auch einige Übungen zum Ausprobieren vorgeschlagen, das fand ich schön. V.a. dass man eine Auswahl hat, da ja nicht alle Übungen einen gleichermaßen ansprechen. Womit ich nicht so gerechnet habe, ist die Tatsache, dass es auch sehr viel um Kinder geht. Aber diese Phase ist natürlich sehr prägend im Leben, weshalb es letztlich natürlich auch Sinn ergibt, dass darauf ein besonderes Augenmerk gerichtet wird.
Ich denke beim Lesen wird jeder die ein oder andere Stelle finden, an der er sich wiedererkennt und die er reflektieren kann.

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Die Autorin betreibt einen sehr erfolgreichen Podcast, der mir vorher unbekannt war. Der Titel hat mich aber sofort angesprochen - denn dass es ein Patentrezept gibt, dass allen helfen kann, ist tatsächlich utopisch. Dafür gibt es aber verschiedene Möglichkeiten und Tools, damit wir es uns einfacher machen können und ein möglichst emotional stabiles Leben führen können. Zusammen mit dem Co-Autoren, einem Psychotherapeuten, werden hier verschiedene Themen angesprochen, die uns beschäftigen. Sei es nun Stress, Schlaflosigkeit oder aber allgemein Angst über die aktuellen gesellschaftlichen Umstände: allem wird auf den Grund gegangen und Lösungsansätze vorgeschlagen. Dazu nimmt es den Druck raus, dass man ja nur die richtige Methode braucht, um glücklich und gesund zu leben und durch die Zeit zu kommen. Sehr fundiert und hilfreich ist auch das Hörbuch zum Titel sehr zu empfehlen.

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Fiebiger und Haghiri haben ein gut strukturiertes Buch geschrieben, in dem sie auf ehrliche und praxisnahe Weise zeigen, wie man sich emotional stabilisieren kann. Besonders gefällt mir die Mischung aus wissenschaftlichen Hintergründen und praktischen therapeutischen Ansätzen, die sie zu Werkzeugen vereinen, die man direkt anwenden kann. Die Themen sind vielfältig – ob Schlafprobleme, Grübeleien, Wut oder Grenzüberschreitungen – und die beiden Autorinnen erklären alles schön rund, sodass wirklich für jede:n etwas dabei ist.

Ein kleiner Kritikpunkt meinerseits: Die wissenschaftlichen Hintergründe sind für meinen Geschmack etwas zu oberflächlich dargestellt. Es wird oft auf „Studien“ verwiesen, ohne diese wirklich einzuordnen. Aussagen wie „viele Studien haben gezeigt“ bleiben zu vage, ohne dass klar wird, welche Studien gemeint sind, wer sie durchgeführt hat oder wie lange sie liefen. Da hätte ich mir eine tiefere Einordnung gewünscht, um die Aussagen besser bewerten zu können. Einfach darauf zu vertrauen, dass die Studien schon richtig sein werden, reicht mir da nicht ganz. Für Leser:innen, die wissenschaftlich fundierte Beweise schätzen, hinterlässt dies ein gewisses Ungleichgewicht. Ein intensiverer Blick auf die Studien könnte das Buch noch überzeugender machen.

Insgesamt ist es eine wertvolle Lektüre für all jene, die nach praxisnahen Lösungen für ein stabileres emotionales Leben suchen. Das Buch kann man sicherlich immer wieder zur Hand nehmen.

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Cover und Titel sind sehr ansprechend und passen gut zusammen.
Die Inhaltsangabe war sehr vielversprechend.

Ich persönlich erwarte von einem Ratgeber immer etwas neues, etwas was noch nicht in der Vielzahl anderer Ratgeber und Sachbücher steht. Einen Mehrwert. Und diesen habe ich leider in diesem Buch nicht gefunden.
Ich persönlich hatte auf neue Werkzeuge gehofft, aber wieder einmal standen Themen wie beispielsweise Achtsamkeit im Fokus.

Es sind gut strukturiert viele Informationen und nützliche Tipps gesammelt und dargestellt. Für Personen, die sich erstmalig mit dem Thema beschäftigen sicher hilfreich und nützliches Wissen.
Für mich war jedoch leider wenig neues dabei, was ich sehr schade finde. Meine Erwartung konnte somit nicht erfüllt werden.
Dennoch ein gut strukturiertes und übersichtlich gestaltetes Buch.

Die Lösung für alle deine Probleme. Gibts nicht

Autoren: Verena Fiebiger und Sina Haghiri
Verlag: Beltz& Gelberg
Sachbuch
Erscheinungsdatum: 9.10.24
Seitenanzahl: 232
Preis: 22,00€

Das Cover ist recht nüchtern gehalten und bringt den Titel recht interessant auf den Einband. Auch weist ein kleinerer roter Punkt auf eine Lösungsstrategie hin. Das Buch ist strukturiert und überfordert den Leser erstmal nicht. Der Ball wird flach gespielt, sodass jeder Interessierter sofort einsteigen kann, ohne ein Studium in Psychologie absolviert zu haben. Die beiden Autoren zeigen dem Leser wie man sich in schwierigen Situationen emotional anpassen kann. Die angesprochenen Themen sind vielseitig und betreffen uns im Laufe des Lebens immer einmal. Es wird dem Leser an die Hand gegeben wie er sich optimal mit dem Thema auseinandersetzen kann und möglichst ohne Schaden davon kommt.
Es werden einzelne Studien angegeben, jedoch nicht sehr in die Tiefe dieser Ergebnisse. Ob es nötig ist einen Laien damit zu futtern ist ja auch die Frage. Ich finde es einen gelungenen Ratgeber den man immer mal in verschiedenen Situationen zur Hand nehmen kann.

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