Good Energy

Das Cover des Buches gefällt mir sehr gut, es hinterlässt einen guten Eindruck und macht neugierig auf das Buch.
Der Umfang von ca. 500 Seiten wirkt bei diesem Thema schon fast erschlagend. Zum Glück war die Gliederung und Aufteilung gegeben, so dass man sich gut orientieren kann.
Ich bin sehr euphorisch gestartet, doch über die Dauer des Lesens war es aufgrund der vielen Fachbegriffe und tiefgehenden Infos für mich als Laien teilweise echt schwierig und anstrengend bei der Sache zu bleiben. Vielleicht wäre ein detaillierteres Inhaltsverzeichnis sinnvoll, so dass man das Buch als Nachschlagewerk nutzen kann und nicht von Anfang bis Ende durch lesen muss?
Alles in allem habe ich jedoch einiges gelernt und finde gut, dass die Autorin auch immer den Bogen von der USA zu Europa bzw. Deutschland schlägt und angepasste Infos bietet.

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Das Cover hat mich irgendwie magisch angezogen. Der Inhalt ist oftmals wertvoll aber über lange Strecken war es mir zu langatmig. Das Fachärzte in der Regel nur Symptome kurieren und selten die Ursachen im Blick haben, ist mir nicht neu. Manche Tipps sind trotzdem wertvoll.
Aber vieles ist nicht so einfach umzusetzen und ob dann wirklich eine unerschöpfliche Gesundheit blüht??? Oftmals erscheint es mir doch zu plakativ und einfach. Ich hatte mich besonders auf die Umsetzung und Rezepte gefreut. Aber so richtig lacht mich da nichts an. Einfachere Rezepte mit Bildern wären besser.
Um den Vier-Wochen-Plan umzusetzen braucht es definitiv Zeit, das sehe ich als Vollzeitkraft und Mutter schwer zu vereinbaren mit dem täglichen Leben. Aber den ein oder anderen Ratschlag werde ich einmal ausprobieren. Beim nächsten Blut Check zum Beispiel werde ich das Buch noch einmal zu Rate ziehen. Und generell hilft, wie wir alle wissen, mehr Bewegung!

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Ich bin ehrlich: mich hat als allererstes das Cover angesprochen. Und gleich darauf habe ich dann überlegt, ob das für ein wissenschaftlich anmutendes Buch nicht ein bisschen zu esoterisch daherkommt. Aber letztendlich geht es natürlich um den Inhalt, und den habe ich dann mit Spannung erwartet.
Ein paar meiner Erwartungen wurden erfüllt: eine holistische Sichtweise auf den Körper, basierend auf fundiertem medizinischen Wissen. Es werden Zusammenhänge hergestellt und erklärt und es wird auch sehr gut deutlich gemacht, welche Blutwerte man kennen sollte, um sich selbst ein Bild machen zu können (da viele Ärzt*innen oft nur den eigenen Fachbereich im Blick haben). Immer wieder werden Erkenntnisse miteinander verknüpft und so ein sehr umfassendes Bild präsentiert.
Leider fand ich es dann doch oft sehr mit dem Zaunpfahl und auch repetitiv geschrieben. Im typisch amerikanischen Stil betont die Autorin immer und immer wieder ihre Erfolge, was mich irgendwann ehrlich gesagt ganz schön genervt hat. Dazu kommt, dass einige der Empfehlungen wirklich eher für ein amerikanisches Publikum relevant sind (ich kenne nicht eine Person in Deutschland, die ihr Duschwasser filtert…). Als Mutter eines Kindergartenkindes habe ich nur müde gelächelt, als mir im Vier-Wochen-Plan suggeriert wurde, jeden Morgen innerhalb der ersten wachen Stunde mindestens 15 Minuten an der freien Luft zu verbringen (entspannt natürlich!). So effektiv manche Aspekte auch sein mögen – umzusetzen sind sie in einem authentischen Familienalltag leider nicht.
Das Buch bietet für mich ein paar gute Denkansätze und hat dazu geführt, dass ich bestimmte Bereiche meines Lebens durch kleine Veränderungen etwas gesünder gestalten möchte. Die große Offenbarung war das Buch für mich leider nicht.

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Ich hatte mich wirklich auf dieses Buch gefreut, denn das Thema finde ich total interessant und die Leseprobe hatte mich echt begeistert. Leider hat diese Begeisterung aber nicht angehalten. Auch wenn die Autorin einige sehr interessante und hilfreiche Erkenntnisse teilt.

Alles in allem war mir dieses Buch zu lang, um es mal ganz einfach auszudrücken. Es ist ja wirklich schön, dass die Autorin alles so ausführlich erläutert. Aber mir war es einfach zu viel. Vor allem auch zu viel Fach-Chinesisch und zu viel, was sich ständig wiederholt.
Gut fand ich dagegen, dass es am Ende jeden Abschnitts nochmal eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Punkte gibt. Ehrlich gesagt würde ich empfehlen, die Kapitel nur zu überfliegen und einfach die Zusammenfassung zu lesen. Meistens reicht das völlig aus.

Dr. Means geht auch immer wieder auf ihre Zeit als Ärztin oder Assistenzärztin ein. Was ich anfangs noch wirklich gut fand, wurde mir mit der Zeit dann auch zu viel. Wie schon erwähnt, vieles wiederholt sich einfach.

Auch ihre Ratschläge (oder vielleicht sollte man es schon eher Anweisungen nennen) für ein gesundes Leben fand ich teilweise etwas seltsam. Sie drängt einen geradezu dazu, einen Fitnesstracker zu kaufen. Ich glaube, an einer Stelle wird sogar ein bestimmtes Gerät oder zumindest eine App erwähnt, was für mich schon stark nach Schleichwerbung riecht.
Total seltsam finde ich den Rat, sich beim Arzt ein Glukosemessgerät (wie es Diabetiker verwenden) verschreiben zu lassen. Vielleicht geht das in den USA so einfach, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass ein deutscher Arzt mal eben einem Nicht-Diabetiker ein solches Gerät verschreibt.

Natürlich bezieht sich die Autorin auch mit allem auf die USA. Klar, sie ist Amerikanerin. Bei Statistiken gibt es immer auch die deutsche Variante dazu, was ich gut fand. Aber wenn es z.B. um Pestizide und Toxine geht, fehlt mir das. Hier hätte ich mir zumindest eine Randnotiz gewünscht, denn es gibt sicher auch hier große Unterschiede.

Zusammenfassend kann ich sagen, dass das Buch sicher ein paar gute Tipps beinhaltet. Aber wie mit allem sollte man auch hier einfach das rauspicken, was für einen selbst Sinn macht.