Good Energy

Das Sachbuch " Good Energy" von Dr. Casey Means geht auf unseren Stoffwechsel und unsere Gesundheit ein. Unsere Gesundheit, das Thema interessiert natürlich jeden. Die Leseprobe war für mich sehr überzeugend, aber das Buch als ganzes ist doch sehr umfangreich. Die Autorin erklärt komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge verständlich, auch für nicht Mediziner. Das Buch motiviert auch mit dem 4 Wochen Plan einige, wenn auch vielleicht kleine Veränderungen an seinem Lebensstil durchzuführen. Essen, Bewegung, Sport, Stressabbau und ausreichender Schlaf. Dr. Means geht ausführlich auf Mikronährstoffe, Antioxidantien, Ballaststoffen, Eiweiß etc, ein. Das Cover des Buches ist modern gestaltet und passt perfekt zu diesem sehr interessanten Sachbuch. FAZIT Empfehlenswertes Buch für alle, die etwas für ihr eigenes Wohlbefinden zu möchten.

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Ich interessiere mich sehr dafür, wie ich meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und durch Prophylaxe den negativen Auswirkungen des heutigen Lebensstil entgegenwirken kann. Genau hier setzt "Good Energy" an und möchte dem Leser zeigen, welchen Auswirkungen ein gesunder Stoffwechsel auf die langfristige Gesundheit haben kann.

Zuerst muss ich einmal sagen, dass man hier ein wirklich sehr umfangreiches Gesamtwerk in Händen hält - über 500 Seiten geballtes Gesundheitswissen! Beim ersten Durchblättern und Einlesen fühlte ich mich fast ein wenige "erschlagen"...weniger wäre, meiner Meinung nach, definitiv mehr gewesen. Ich muss ganz ehrlich zugeben, dass ich mir die für mich wichtigen Themen herausgesucht habe und diese dann gelesen habe. Das ganze Buch durchzulesen ist mir definitiv zu viel! Auch hätten einige Auflockerungen, durch farbige Infografiken oder kleine Skizzierungen den Leseanreiz sehr gefördert.

Inhaltlich ist dieser Ratgeber natürlich sehr interessant! Er bietet unheimlich viel Wissen über die Stoffwechselvorgänge im Körper, über Ernährung, Schlaf und Bewegung. Ein 4 Wochen-Plan soll dabei helfen, sein Leben umzustellen und in die richtige Bahn zu lenken. Auch ein kleiner Rezeptteil am Ende des Buches ist dabei.

Mein Fazit: sicherlich ein ganz wichtiger Ansatz, Entzündungen im Körper zu reduzieren und einen ausgeglichenen Stoffwechsel zu erzielen. Mir war es aber viel zu viel Theorie...zum Nachschlagen einzelner Kernpunkte aber trotz allem zu empfehlen.

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Das Cover des Buches gefällt mir sehr gut, es hinterlässt einen guten Eindruck und macht neugierig auf das Buch.
Der Umfang von ca. 500 Seiten wirkt bei diesem Thema schon fast erschlagend. Zum Glück war die Gliederung und Aufteilung gegeben, so dass man sich gut orientieren kann.
Ich bin sehr euphorisch gestartet, doch über die Dauer des Lesens war es aufgrund der vielen Fachbegriffe und tiefgehenden Infos für mich als Laien teilweise echt schwierig und anstrengend bei der Sache zu bleiben. Vielleicht wäre ein detaillierteres Inhaltsverzeichnis sinnvoll, so dass man das Buch als Nachschlagewerk nutzen kann und nicht von Anfang bis Ende durch lesen muss?
Alles in allem habe ich jedoch einiges gelernt und finde gut, dass die Autorin auch immer den Bogen von der USA zu Europa bzw. Deutschland schlägt und angepasste Infos bietet.

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Das Cover hat mich irgendwie magisch angezogen. Der Inhalt ist oftmals wertvoll aber über lange Strecken war es mir zu langatmig. Das Fachärzte in der Regel nur Symptome kurieren und selten die Ursachen im Blick haben, ist mir nicht neu. Manche Tipps sind trotzdem wertvoll.
Aber vieles ist nicht so einfach umzusetzen und ob dann wirklich eine unerschöpfliche Gesundheit blüht??? Oftmals erscheint es mir doch zu plakativ und einfach. Ich hatte mich besonders auf die Umsetzung und Rezepte gefreut. Aber so richtig lacht mich da nichts an. Einfachere Rezepte mit Bildern wären besser.
Um den Vier-Wochen-Plan umzusetzen braucht es definitiv Zeit, das sehe ich als Vollzeitkraft und Mutter schwer zu vereinbaren mit dem täglichen Leben. Aber den ein oder anderen Ratschlag werde ich einmal ausprobieren. Beim nächsten Blut Check zum Beispiel werde ich das Buch noch einmal zu Rate ziehen. Und generell hilft, wie wir alle wissen, mehr Bewegung!

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Ich bin ehrlich: mich hat als allererstes das Cover angesprochen. Und gleich darauf habe ich dann überlegt, ob das für ein wissenschaftlich anmutendes Buch nicht ein bisschen zu esoterisch daherkommt. Aber letztendlich geht es natürlich um den Inhalt, und den habe ich dann mit Spannung erwartet.
Ein paar meiner Erwartungen wurden erfüllt: eine holistische Sichtweise auf den Körper, basierend auf fundiertem medizinischen Wissen. Es werden Zusammenhänge hergestellt und erklärt und es wird auch sehr gut deutlich gemacht, welche Blutwerte man kennen sollte, um sich selbst ein Bild machen zu können (da viele Ärzt*innen oft nur den eigenen Fachbereich im Blick haben). Immer wieder werden Erkenntnisse miteinander verknüpft und so ein sehr umfassendes Bild präsentiert.
Leider fand ich es dann doch oft sehr mit dem Zaunpfahl und auch repetitiv geschrieben. Im typisch amerikanischen Stil betont die Autorin immer und immer wieder ihre Erfolge, was mich irgendwann ehrlich gesagt ganz schön genervt hat. Dazu kommt, dass einige der Empfehlungen wirklich eher für ein amerikanisches Publikum relevant sind (ich kenne nicht eine Person in Deutschland, die ihr Duschwasser filtert…). Als Mutter eines Kindergartenkindes habe ich nur müde gelächelt, als mir im Vier-Wochen-Plan suggeriert wurde, jeden Morgen innerhalb der ersten wachen Stunde mindestens 15 Minuten an der freien Luft zu verbringen (entspannt natürlich!). So effektiv manche Aspekte auch sein mögen – umzusetzen sind sie in einem authentischen Familienalltag leider nicht.
Das Buch bietet für mich ein paar gute Denkansätze und hat dazu geführt, dass ich bestimmte Bereiche meines Lebens durch kleine Veränderungen etwas gesünder gestalten möchte. Die große Offenbarung war das Buch für mich leider nicht.

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