Du bist mehr als genug

„Der wichtigste Tag in deinem Leben ist der, an dem du dich entscheidest, dass du gut genug für dich bist.“ In „Du bist mehr als genug“ finden sich zu den drei großen Themen „Selbstwert erkennen“, „Selbstliebe leben“ und „Selbstvertrauen entwickeln“ viele Übungen, Meditationen und inspirierende Geschichten.

Der Großteil besteht aus praktischen Übungen, die man direkt umsetzen kann. Man sollte sich vorher im Klaren darüber sein, dass man sich auf diese Übungen einlassen muss. Nur das Buch zu lesen bringt nicht viel, man muss die Übungen auch durchführen.

Das Buch ist innen wunderschön gestaltet. Dies trägt zusammen mit dem Aufbau zu einer guten Übersichtlichkeit bei. Man kann je nach Bedarf einfach im Buch blättern und eine beliebige Übung oder Meditation durchführen.

Dieser Ratgeber ist ein sehr inspirierendes Buch, das ich gerne weiterempfehle.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

"Du bist mehr als genug, erkenne und nutze deinen Selbstwert" ist ein Ratgeber von Sarah Desai.

Mit vielen hilfreichen Tipps und Tricks im Bereich Meditation und Affirmation um den eigenen Selbstwert wahrzunehmen und zu stärken. Außerdem sind viele kleine Geschichten im Buch enthalten, die zum Nachdenken anregen.

Der Schreibstil von Sarah Desai gefällt mir ausgesprochen gut. Sie hat eine wirklich besondere Art zu schreiben. Ich habe ihre Worte geradezu aufgesaugt und verinnerlicht.

Beim Lesen habe ich mir richtig viel Zeit gelassen, um mich intensiv mit den Übungen auseinander zu setzen und zu verinnerlichen.

Ein wundervolles wertvolles Buch, dass mir unheimlich viel Kraft und Selbstvertrauen geschenkt hat.
Dieses Buch ist genau zur rechten Zeit in mein Leben getreten.
Ich sehe das als Zeichen an und bin sehr dankbar darüber.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

"Du bist mehr als genug- Erkenne und nutze deinen Selbstwert" von Sarah Desai ist nicht nur optisch eine Wohltat für die Augen, sondern steckt voller kleiner Geschichten, Ratschläge, Beispiele und Übungen. Wer selbst schon einmal ein Coaching gehabt hat, erkennt gleich die klaren Strukturen und Hilfsmittel, die dafür genutzt werden. Dieses Büchlein ist gut strukturiert und ist sowohl für lineares Lesen wie auch zufälliges Aufschlagen gedacht. Um was es geht erklärt der Titel schon selbst. Es geht darum, dass wir erkennen, dass wir so wie wir auf die Welt kommen gut sind und das positive Denken, was einem Kind zu eigen ist, wiedererlangen. Warum ist es uns so wichtig, was andere über uns denken? Warum fühlen wir uns schlecht, wenn etwas nicht gut läuft und erwarten, dass es noch schlimmer wird? Eine schöne Anleitung für diejenigen die eine Veränderung wünschen und festgesetzte Denkweisen mit Hilfe aufbrechen möchten. Durch Abbildungen, kleine Übungen und direkte Anwendungsbeispiele ist das Buch aufgelockert.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Inhalt: „Du, ich, wir alle sind ein Wunder. Ein perfektes Kunstwerk des Universums. Fühle es. Atme es. Sei es!“ – Sarah Desai

In Sarah Desais neuem Coaching-Buch hilft die beliebte Coachin und Podcasterin dir dabei, achtsam und wertschätzend mit dir selbst umzugehen. Denn das ist nicht immer einfach: Negative Erfahrungen, Konditionierungen und das Gefühl nicht zu genügen, versperren uns oft den Weg in ein zufriedenes und sinnerfülltes Leben. Statt uns mit uns selbst auseinanderzusetzen, suchen wir im Außen nach Liebe und Anerkennung und nehmen dafür sogar in Kauf, uns zu verbiegen sowie die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Dabei können wir unseren Wert und Selbstliebe nur in unserem Inneren finden.

Ein ganz tolles Buch, welches meiner Meinung nach nicht gelesen werden sollte und danach rezensiert und fertig... Dieses Buch werde ich vermutlich in den nächsten Jahren immer mal wieder in die Hand nehmen. Ein Coaching Buch ist nie zu Ende gelesen wenn es gut ist, denn es kann immer und immer wieder hilfreich sein. Und so sehe ich dieses Buch!
Eine absolute Kaufempfehlung meinerseits für alle, die sich mit dieser Thematik auseinandersetzen möchten.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Ich hatte anfangs etwas Sorge, es könnte zu spirituell für mich werden, aber glücklicherweise ist der Ratgeber praxisnah, übersichtlich und auf den Punkt gebracht, weshalb ich die Übungen auch in meinen zeitlich knappen Alltag integrieren konnte und als stimmungshebend empfand.

Alle drei Teile des Buches bauen aufeinander auf. Im ersten Teil geht es darum, den eigenen Selbstwert zu erkennen. Im zweiten Teil geht es darum, Mitgefühl und Fürsorge für sich selbst zu entwickelt, um abschließend mehr Selbstvertrauen aufzubauen.
Sarah Desai schreibt einfühlsam und arbeitet mit praktischen Übungen, Meditationen, Visualisierungen, Atemtechniken, Affirmationen und Mantras, um beispielsweise die Glaubenssätze neu zu programmieren oder die innere kritische Stimme zu besänftigen. Dieses Konzept zieht sich durch das gesamte Buch und jeder der drei Teile beinhaltet noch eine kurze, märchenhafte Geschichte, inspirierende Zitate oder Informatives.
Manche Methoden erfordern auch etwas mehr Zeit, ein wenig Mut und Ausdauer. Es ist gut, wenn man aufgeschlossen bliebt und sich Anleitungen aufnimmt, um sie sich anschließend anhören zu können. Andere Übungen schenken bereits durch ihre Worte Trost und Positivität. Es empfiehlt sich, es anfangs chronologisch durchzuarbeiten und dann als Nachschlagewerk zu nutzen. Dafür ist es gut geeignet, weil man sich durch die Piktogramme und farbliche Gestaltung wunderbar zurechtfindet, und es ist visuell ansprechend und beruhigend. So könnte bereits das Durchblättern einen tröstlichen Effekt haben.
Besonders gefallen hat mir die Vielzahl an praktischen Übungen, die leicht umsetzbar sind: ein dankbarer Gedanke vor dem Einschlafen oder ein bewusster Atemzug zum Innehalten. Selbst die fantasievollen Übungen fand ich inspirierend, wie das Mondritual, bei dem man die eigenen Licht- und Schattenseiten annimmt. Vermisst habe ich ein Register, um bei Bedarf einschlägige Begriffe nachzuschlagen, und ein Literaturverzeichnis zum Weiterlesen.

Fazit: Eine vielseitige Sammlung von praxisnahen Übungen und Tools, um nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Ansprechend gestaltet, übersichtlich und reduziert auf das Wesentliche ist es super geeignet, um den eigenen Wert zu erkennen, und zu üben, wie man sich selbst netter behandelt und das Vertrauen in sich stärkt. Ein liebevoller Anstupser für jeden Tag - immer griffbereit.